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說到免疫力，很多人渴望自己免疫力更高，抵抗力更強，但是，并非所有人都能達到這個情況，也有很多人發現自己免疫力低、抵抗力弱。導致這一異常的出現，與很多因素有關，例如一些壞習慣就需要多關注，那么哪些壞習慣，會讓人中招呢?

生活中，真正能夠按時作息的人少之又少，尤其是年輕人，熬夜早已成了家常便飯，年輕人的娛樂項目多，例如在深夜玩游戲，忘記了睡眠時間，甚至徹夜玩游戲，這樣的做法，很容易導致生物鐘才處于紊亂狀態下，相應的免疫力也會下降很多。熬夜時間長，睡眠時間短，讓人看起來衰老很多。這個壞習慣，可能你每天都有，一定要避免。

民以食為天，吃飯是促進健康的重要方式，但說的是科學合理飲食，如果吃的不合理，則是拿身體開玩笑，會帶來很多不適，而暴飲暴食就屬于一種不合理的飲食方式，尤其是男性，每餐必須吃撐了才罷手，這樣的飲食方式，對于胃腸道有很大的傷害，并且不利于消化，總是采用這樣的飲食方式，身體有影響、健康有隱患，免疫力也會下降很多。

當前很多人面臨的壓力大，容易遭遇不順心的事情，生氣是容易出現的，有些時候，還會自己慪氣，作為情緒上的一種異常波動，過多的生氣，會時刻把這種抑郁的情緒悶在心理，壓抑著情緒，導致身體出現紊亂狀態下，也會降低免疫力。

還會遇到這樣的情況，出現了排便的感覺，但是，卻因為忙于其它事情，就先憋著，但是憋著的時間長，對于身體影響會更大，憋便對于腸道會有二次吸收，身體受到的影響會更大，還會損傷免疫力。

人們常說：生命在于運動，保持一定的運動量，會使得身體充滿活力，當長時間不運動，會導致身體活力減弱，例如心肺能力下降，身體素質變差，免疫力也會下降很多。堅持運動的人，要比不運動的人身體抵抗力高很多。

有些人什么事情都喜歡自己一個人做，喜歡獨來獨往，自己的社交范圍很小，遇到事情一個人撐著，缺少了溝通交流，也是不利于健康的，身心變得很差，對于免疫力也有影響。

抽煙喝酒，最后再來說說抽煙喝酒，生活中喜歡抽煙喝酒的人還是很多的，這樣的行為不利于健康，煙癮大、酒癮大的人，身體素質比常人要低一些，香煙中的毒素、酒水中的酒精都會導致免疫力下降。

其實還有很多損傷免疫力的壞習慣，需要大家多重視，例如不喝水、久坐、睡前玩手機等，這些壞習慣最好要避免，降低免疫力，損傷健康，隱患還是很大的。在以后的生活中，從飲食到作息進行全方面的改進，不斷的提高免疫力，促進健康，看起來更加有精氣神，也能身體更健康。