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關于月經的那些事兒，每位女性都該了解

2019/10/31 7:48:07

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現在很多的女性都有月經煩惱，同時還引出了很多問題，但是很多人沒有引起重視。一定程度上月經問題治療起來要麻煩些，自古就有寧治十男不治一女的說法，所以人們得更加的去重視。

為什么要來月經呢？

“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”

---《黃帝內經》

就是說女子到了14歲的時候，臟腑、天癸（人體的一種精微物質），任脈、沖脈、氣血經絡等作用于胞宮，氣血下注胞宮，因而產生了月經，也才能夠懷孕生子。這是女性最顯著的生理特點，也標志著女性初具生殖功能。

怎么樣的才是一個正常的月經呢？

舉個例子。韓梅梅14歲的時候來月經了。

每次月經呈顏色暗紅，不稀不稠，無血塊，無特殊臭味，每次持續5天，每隔28天月經按時來一次。每次月經來的時候，偶可出現輕微的乳房脹，小肚子墜脹，腰微酸等癥狀，但大多時候都沒有。

這是一個比較正常的月經生理的例子。

就是女性第一次來月經，通常在13—14歲，但是也有個體差異，早至10歲晚至16歲都有可能性。這往往與女性的身體狀況等因素有關，身體好往往能正常來潮或者提前，反之則有可能推后。

正常的月經一般呈現出暗紅色，不稀不稠，無血塊，無特殊臭味。一般每次月經的量維持在50ml左右，超過80ml則過多，小于30ml則過少都是問題。

通常每次月經會持續3—7天，每兩次月經第一天的相隔時間多在28天左右，變化一般不超過前后一周，超過則可能有問題。

跟月經做朋友

她是悄然出現、暗潮涌動、排山倒海，還是讓你翹首以盼，或者干脆不期而至？這個陪伴多年的老朋友值得我們善待：

1、記錄

記錄月經可以幫助深入了解自己的身體狀況、生育力、避孕時機等等；記錄可以幫助自己對比因不同時間、地點、年齡、事件可能帶來的月經變化等等。

記錄的內容：

月經開始到結束的日期、拍照記錄衛生巾濕透的范圍、經期伴隨的不適（頭痛、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、出鼻血等）。

2、月經期的生活

關于洗澡：

這時候更應該洗澡，至少要及時清洗外陰，用干凈的毛巾或衛生紙擦干。

月經血在坐位、如廁時容易沾染在外陰、陰毛、肛門及周邊等處，一方面這些地方并不是無菌的，另一方面血液是細菌喜愛的沃土，不及時清洗增加感染的風險，此時，洗洗更健康。

關于飲食：

冷飲、涼白開這些傳統說法中的生冷食品倒并不絕對，這是相對個人習慣、環境的。

少女時期月經規律初形成，容易受內外環境的影響，需要稍加注意。由于月經期有失血、胃腸功能略有波動，建議易消化吸收的食物和烹飪。

關于休息：

月經期因失血，生理上自然以想睡覺為補償，有些人月經前夕因雌孕激素下降可能會有不同程度的失眠，月經期可適當抽時間休息、補覺。

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