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俗話說，“屁乃人生之氣，焉有不放之理。”作為一種常見的生理反應，我們每天都有放屁。

一般來說，我們一天6-20個屁是正常現象，但是，如果放屁次數遠遠超過這個數量，這就要引起注意了，身體狀況可能出現問題了。

放屁一直是公共場合公認的尷尬指數NO.1，尤其是放個臭屁，瞬間成為大家的“敵人”。那放屁多、放屁臭究竟是怎么回事？

屁太多，咋回事？

放屁是人體腸胃蠕動正常表現，正常情況下，人每天都會有意或無意地放6-20個屁不等，排出約200~600ml的氣體。對于整天連珠炮似的放個不停，除了吃得不對，也有可能是腸胃出現了問題。

1、飲食：愛吃易引起多屁的食物，如豆類食品、番薯、馬鈴薯、大蒜等食物，因為其淀粉含量高，非常容易在胃腸道中制造大量的氣體。同時，多纖維食品、飲料、肥肉等也都不易消化，也容易在腸胃中產生大量氣體，導致屁多。

2、疾病：患有腸胃蠕動功能障礙、腸道炎癥等疾病，會導致食物不易消化，長期潴留在腸胃內，被細菌分解產生了大量的氣體，聚集起來就形成了所謂的屁。

3、生活習慣：很多人有吃飯時狼吞虎咽、經常吞咽口水、愛嚼口香糖、吸煙以及用吸管喝水等行為習慣，都會導致攝入較多的空氣，從而造成屁多的現象。

小貼士：對于如何解決屁多的問題，最簡單的就是從生活方式上調整，吃飯細嚼慢咽，少吃產氣食物。如果還沒有得到改善，可能就是腸胃出現了問題，建議大家及時前往醫院消化內科就診。

屁太臭，咋回事？

我們腸道里面釋放的氣體，99%都是沒有氣味的，僅有1%為帶有惡臭味的物質。一般，我們放屁有點味道是正常的，但是，如果放的屁過于惡臭，很可能是這些地方出現了問題。

1、飲食：一些人屁臭，可能是進食過多的大蒜、洋蔥和韭菜等含刺激性氣味食物所引起，或者進食過多肉食，細菌分解肉制品時會產生硫化氫、吲哚、糞臭素等惡臭氣體，這不是病態現象，不用擔心，少吃這些食物即可。

2、排便不暢：如果吃完食物，長期不及時將糞便排出體外，腸道長時間被堵，就會出現便秘。而這些堆積的糞便基本上是由于細菌組成，在發酵的時候就會產生大量的氣體，且氣味難聞。

3、疾病：腸胃出現消化道炎癥或者出血，如潰瘍出血，血液在腸腔內滯積，被細菌分解時，排出的氣體往往比較腥臭，以及在患有晚期腸道惡性腫瘤時，由于癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，經肛門排出的氣體也像腐肉般奇臭無比。

不過大家要切記，作為人體正常的生理反應，屁該放還是要放的，可千萬不要為了避免尷尬，而刻意憋回去，這對我們身體是有傷害的。