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腰疼是什么原因引起的?要如何改善和預防？

2019/12/13 8:02:30

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腰疼已經成為了都市女性最常見的一種病狀了，隨著生活以及工作的壓力越來越大，許多人都會長期久坐以及加班熬夜，雖然說精神是可嘉的，只是身體也是十分的誠實，通過身體的變化都是可以反映出一些病狀的。

那么女人腰疼是什么原因引起的呢?接下來就讓我們和濰坊信息網來一起來了解一下吧。

一、女人腰疼是什么原因引起的?

女人腰疼是什么原因引起的

1、腰肌勞損

如果腰部出現了或多或少的疼痛，再加上沒有及時的治療，就很容易導致腰肌勞損，這也是讓女性時常感覺到腰疼的主要原因之一;

2、腰部著涼

如果說女性的腰部時常感覺寒冷，沒有做好保暖措施，經常讓腰部受到寒氣侵襲，那么時間長了也會造成血液循環不暢，從而就會加劇腰痛;

腰椎間盤突出

3、坐姿不當

對于許多上班族來說，坐姿的不正確也會引發腰疼，像是不自主的脖子前傾或者是脊柱側彎，這些都會給腰部帶來緊張程度，從而造成腰肌勞損，最可怕的還可能會因此患上腰椎疾病;

4、機能衰退

這一點主要發生在老年人的身上，因為老年人流失的鈣是比較多的，所以經常會因為一些骨病而引發腰疼，像是骨質疏松等等;

5、用力不當

如果平時有做體力活、搬重物的時候，因為不當的話也會導致腰疼;

6、穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋就很容易引發腰疼，這主要是因為身體的不協調導致的。

二、治療腰疼的方式

那么要如何改善以上幾點呢?其實要做到預防和改善很簡單。

腰肌勞損

第一：正確的站姿和坐姿

保持正確的站姿，擺正頭部的位置，挺胸收下巴，收腹提臀;坐的時候也要端正坐姿，屁股在椅子上坐實，背部挺直，上半身和大腿保持垂直的狀態，頭部自然放松，不要過于僵硬以及向前傾。

第二：補鈣

如果是因為缺鈣的話，最好在醫生的指導下選擇服用一些鈣片以及食用含鈣的食物，這樣也是可以治療腰疼的。

本文由濰坊信息發布平臺濰坊信息網（www.lansons.net)提供。

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