像是有些老人、小孩兒以及女性朋友們可能會經常感冒或者是流鼻涕，這些都是脾虛的表現，因為脾虛的影響，吸收也是不夠好，在進補食物的時候，因為吸收不足，所以就會導致抵抗力下降，從而也更容易生病，那么脾虛怎么調理呢?吃什么補脾虛最快最好?濰坊信息網推薦女性這四道菜一定要多吃，可以作為日常的食療方法，這樣既可以增強體質，也可以滿足食欲。
脾虛
第一：扁豆山藥
扁豆山藥可以清炒，也可以做成茶飲。先取適量的扁豆和山藥，將扁豆炒成黃色，然后搗碎，山藥切成片，最后將兩者融合在一起煎熬取其汁用來服用，這樣就可以健脾益氣了。如果覺得麻煩可以直接是清炒食用，有條件的話可以制茶來飲。
女性
第二：山藥薏米羹
將山藥、薏米、蓮子清洗干凈，放入到水中，開文火熬成粥，堅持每日服用也是可以健脾益氣的，大概一周的時間就可以有效果，可以讓人體質增強。
扁豆山藥
第三：鯽魚湯
食材選用鯽魚、白術、茯苓、芍藥。將鯽魚清洗干凈之后放入到鍋中，加入適量的水，用大火煮開，接著轉為中小火，放入上述配方，然后煮一個小時左右，加入適量的鹽進行調味就可以了。
第四：山楂鯉魚湯
準備好所需的食材，鯉魚、山藥、山楂。將魚清洗干凈之后，鍋中放入油，油溫上來之后放入姜片，爆香后再放入山藥、山楂，接著再放入鯉魚進去加入適量的水，用大火煮開，轉為中小火慢燉，最后放入鹽進行調味就可以了。
脾虛
第一：扁豆山藥
扁豆山藥可以清炒，也可以做成茶飲。先取適量的扁豆和山藥，將扁豆炒成黃色，然后搗碎，山藥切成片，最后將兩者融合在一起煎熬取其汁用來服用，這樣就可以健脾益氣了。如果覺得麻煩可以直接是清炒食用，有條件的話可以制茶來飲。
女性
第二：山藥薏米羹
將山藥、薏米、蓮子清洗干凈，放入到水中，開文火熬成粥，堅持每日服用也是可以健脾益氣的，大概一周的時間就可以有效果，可以讓人體質增強。
扁豆山藥
第三：鯽魚湯
食材選用鯽魚、白術、茯苓、芍藥。將鯽魚清洗干凈之后放入到鍋中，加入適量的水，用大火煮開，接著轉為中小火，放入上述配方，然后煮一個小時左右，加入適量的鹽進行調味就可以了。
第四：山楂鯉魚湯
準備好所需的食材，鯉魚、山藥、山楂。將魚清洗干凈之后，鍋中放入油，油溫上來之后放入姜片，爆香后再放入山藥、山楂，接著再放入鯉魚進去加入適量的水，用大火煮開，轉為中小火慢燉，最后放入鹽進行調味就可以了。
這四道菜女性平時可以當做日常食譜來進補，對于調理女性脾虛是非常有效的。
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