在寒冷的冬季，洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不對(duì)，卻會(huì)讓你生病 + 短命。
誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長
泡澡時(shí)間太長，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
此外，長時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。
誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好
洗澡水溫過高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。
同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。
誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液
冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
誤區(qū)4：洗澡過于頻繁
洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。
誤區(qū)5：洗澡順序不講究
溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等不適也會(huì)找上門來。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過30分鐘一定要上前看看。否則若中毒超過30分鐘，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
這樣洗澡最健康
1.洗澡時(shí)間
在這方面，中國皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》可供參考：
一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。
而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次，年輕人3~5天1次即可。
洗澡的水溫不易過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長。
如非要每天洗澡，那么相應(yīng)的縮短時(shí)間，以減少對(duì)皮膚表層的過度清潔。年長者可適當(dāng)延長沐浴時(shí)間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。
洗臉→洗澡→洗頭
1.飽食后不宜洗
飯后馬上洗澡會(huì)影響消化功能。通常，濰坊信息網(wǎng)建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。
特別饑餓時(shí)，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。
不過，也不必恐慌，只要不是空腹時(shí)間過久，洗澡時(shí)間不長，是沒有問題的。
劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)差的人還有致命的危險(xiǎn)。
如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，濰坊信息網(wǎng)建議休息半小時(shí)以上再洗澡。
飲酒后，酒精會(huì)抑制肝臟的活動(dòng)，影響糖原的釋放，易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。
如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。
洗澡也要講究科學(xué)正確
洗澡才能健康又衛(wèi)生
誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長
泡澡時(shí)間太長，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
此外，長時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。
誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好
洗澡水溫過高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。
同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。
誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液
冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
誤區(qū)4：洗澡過于頻繁
洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。
誤區(qū)5：洗澡順序不講究
溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等不適也會(huì)找上門來。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
★ 濰坊信息網(wǎng)建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過30分鐘一定要上前看看。否則若中毒超過30分鐘，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
這樣洗澡最健康
1.洗澡時(shí)間
在這方面，中國皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》可供參考：
一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。
而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次，年輕人3~5天1次即可。
洗澡的水溫不易過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長。
如非要每天洗澡，那么相應(yīng)的縮短時(shí)間，以減少對(duì)皮膚表層的過度清潔。年長者可適當(dāng)延長沐浴時(shí)間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。
2.洗澡順序
洗臉→洗澡→洗頭
什么情況下不宜洗澡
1.飽食后不宜洗
飯后馬上洗澡會(huì)影響消化功能。通常，濰坊信息網(wǎng)建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。
2.空腹時(shí)不宜洗
特別饑餓時(shí)，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。
不過，也不必恐慌，只要不是空腹時(shí)間過久，洗澡時(shí)間不長，是沒有問題的。
3.劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗
劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)差的人還有致命的危險(xiǎn)。
如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，濰坊信息網(wǎng)建議休息半小時(shí)以上再洗澡。
4.飲酒后不宜洗
飲酒后，酒精會(huì)抑制肝臟的活動(dòng)，影響糖原的釋放，易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。
如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。
洗澡也要講究科學(xué)正確
洗澡才能健康又衛(wèi)生
您洗對(duì)了嗎？
本文由濰坊信息發(fā)布平臺(tái)濰坊信息網(wǎng)（www.lansons.net)提供。
發(fā)布評(píng)論：
熱門內(nèi)容：
- 定了！濰坊開始繳費(fèi)！
- “濰坊惠民保”10問10答：外地戶口..
- 提醒告誡函！濰坊中秋、國慶最新通知！
- 關(guān)于疫情防控！濰坊發(fā)布緊急提醒！
- 重要提醒：這些返濰來濰人員，請(qǐng)立即向..
- 濰坊發(fā)布《致廣大市民的一封信》！防范..
- 濰坊下發(fā)緊急通知！從嚴(yán)從實(shí)抓好近期疫..
- 2021年濰坊全市學(xué)生資助政策發(fā)布
- 重要提醒！濰坊人速看
- 創(chuàng)新為民，濰坊全市開展免費(fèi)暑假托管服..
- 濰坊市慶祝建黨100周年重點(diǎn)活動(dòng)安排..
- 濰坊關(guān)于做好近期疫情防控工作的通告
- 濰坊七中2021年高中招生錄取工作實(shí)..
- 城市簡(jiǎn)介----濰坊
- “2021年山東半島城市群（濰坊）春..
- 大局已定！2021濰坊即將全面爆發(fā)！..
- 延長運(yùn)營時(shí)間！濰坊公交春節(jié)期間運(yùn)行時(shí)..
- 濰坊發(fā)布最新疫情防控通告，省外來濰返..
- 春節(jié)期間，濰坊全市將策劃安排11項(xiàng)形..
- 濰坊出臺(tái)五項(xiàng)舉措助力春節(jié)期間農(nóng)民工穩(wěn)..
