高血脂這樣的病癥給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，慢慢你知道嗎？如果得了高血脂這種疾病的話，我們應該選擇什么樣的健康的飲食才能夠保護我們的身體更加的完美的，這三個要點要求一定要特別的注意才是最好的，到底是哪些要點和要求呢？我們應該如何選擇健康的飲食？
高血脂病的飲食
高纖維飲食
高血脂病患者可以多食用一些高纖維食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果、粗糧、雜糧等，這些食物當中所含有的纖維會和膽汁酸結合，使膽鹽可以隨著糞便排出更多，這樣就可以降低血清當中的膽固醇濃度。
戒煙戒酒飲茶
長期吸煙和酗酒會干擾到體內的血脂代謝，使膽固醇的含量上升，不利于高血脂病的治療，所以高血脂患者一定要戒煙戒酒。而各種茶葉卻有著降血脂的功效，還可以促進脂肪的分解，尤其是綠茶，降血脂的作用是最好的，所以高血脂患者應該多飲茶。
低脂低膽固醇飲食
高血脂癥的患者一定要注意控制自己的飲食，高脂肪高膽固醇的食物是堅決不可以吃的，平時的食用油不要吃動物油，而要選用富含不飽和脂肪酸的植物油，比如說花生油、大豆油等，雞蛋每天只吃一個就好了，或者兩三天吃一個也行。
高血脂首先要減少脂肪攝入
對于高血脂的人來說，一定要減少脂肪的攝入，對脂肪的理解不是簡單的像肥肉，或者動物油，其實很多食物，比如貝殼類的海鮮，還有軟體的像魷魚，膽固醇都是很高的。
如果已經確認有高血脂的癥狀，不管甘油三酯高，還是總膽固醇高，亦或者低密度高，這三個其實每一個都在提示該注意你的飲食了。
植物類食品是首選
在食物當中，可以分成三大類，第一個是植物性的食物，比如經常能夠吃到的綠葉蔬菜，或者是根莖類的食物，還有一類就是動物。動物包含兩種，一個是水里的動物，一個是陸地上的動物，當然也包括一些飛禽。
這三種食物當中，首選的應該是植物類的食品。像黃瓜、芹菜、胡蘿卜，還有青豆，菠菜、青椒，都是非常好的選擇。因為幾乎不含脂肪，而且維生素的含量也比較高，最關鍵的在于比如說像芹菜，它的纖維特別粗，對于出現老年性便秘的人，芹菜是特別受歡迎的。
很多人覺得芹菜口感不好，可以把它洗干凈之后，榨成汁，再拌上一點黃瓜汁，清清涼涼的，吃進去之后可以清除體內的垃圾，尤其是清除血管內壁上的膽固醇，避免形成斑塊。
胡蘿卜里面的胡蘿卜素，番茄里面的番茄紅素，這些都能夠幫助大家抗氧化。如果氧化了，那么體內的血管老化的速度就會變快，導致容易失去彈性，而轉變為動脈硬化，動脈硬化的下一步就會產生斑塊，那么離心臟的心肌缺血或者心梗就不遠了。
高血脂病的飲食
高纖維飲食
高血脂病患者可以多食用一些高纖維食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果、粗糧、雜糧等，這些食物當中所含有的纖維會和膽汁酸結合，使膽鹽可以隨著糞便排出更多，這樣就可以降低血清當中的膽固醇濃度。
戒煙戒酒飲茶
長期吸煙和酗酒會干擾到體內的血脂代謝，使膽固醇的含量上升，不利于高血脂病的治療，所以高血脂患者一定要戒煙戒酒。而各種茶葉卻有著降血脂的功效，還可以促進脂肪的分解，尤其是綠茶，降血脂的作用是最好的，所以高血脂患者應該多飲茶。
低脂低膽固醇飲食
高血脂癥的患者一定要注意控制自己的飲食，高脂肪高膽固醇的食物是堅決不可以吃的，平時的食用油不要吃動物油，而要選用富含不飽和脂肪酸的植物油，比如說花生油、大豆油等，雞蛋每天只吃一個就好了，或者兩三天吃一個也行。
高血脂首先要減少脂肪攝入
對于高血脂的人來說，一定要減少脂肪的攝入，對脂肪的理解不是簡單的像肥肉，或者動物油，其實很多食物，比如貝殼類的海鮮，還有軟體的像魷魚，膽固醇都是很高的。
如果已經確認有高血脂的癥狀，不管甘油三酯高，還是總膽固醇高，亦或者低密度高，這三個其實每一個都在提示該注意你的飲食了。
植物類食品是首選
在食物當中，可以分成三大類，第一個是植物性的食物，比如經常能夠吃到的綠葉蔬菜，或者是根莖類的食物，還有一類就是動物。動物包含兩種，一個是水里的動物，一個是陸地上的動物，當然也包括一些飛禽。
這三種食物當中，首選的應該是植物類的食品。像黃瓜、芹菜、胡蘿卜，還有青豆，菠菜、青椒，都是非常好的選擇。因為幾乎不含脂肪，而且維生素的含量也比較高，最關鍵的在于比如說像芹菜，它的纖維特別粗，對于出現老年性便秘的人，芹菜是特別受歡迎的。
很多人覺得芹菜口感不好，可以把它洗干凈之后，榨成汁，再拌上一點黃瓜汁，清清涼涼的，吃進去之后可以清除體內的垃圾，尤其是清除血管內壁上的膽固醇，避免形成斑塊。
胡蘿卜里面的胡蘿卜素，番茄里面的番茄紅素，這些都能夠幫助大家抗氧化。如果氧化了，那么體內的血管老化的速度就會變快，導致容易失去彈性，而轉變為動脈硬化，動脈硬化的下一步就會產生斑塊，那么離心臟的心肌缺血或者心梗就不遠了。
要按照正確的方法來進行飲食，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最好的，否則的話也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的傷害的，上面所說的這三點要求，一定要及時的按照正規的方法來做，保護著我們的生命更加的健康，否則的話也會傷害著我們的體質的。
本文由濰坊信息發布平臺濰坊信息網（www.lansons.net)提供。
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