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炎炎夏日，酷暑難耐，許多人都不愿過“熱情似火”的夏天，一到夏天恨不得整日蹲在空調房里，喝著冰鎮飲料，感覺只有這樣才能解暑降溫，其實這樣做是有錯誤的，夏天解暑的有效方法有哪些？

　　夏季不要以冷降暑

　　炎熱的夏季，許多人都喜歡貪涼，吃一些冷飲，殊不知冰涼的冷飲瞬間進入溫熱的消化系統，溫度變化過快過大，會造成很大刺激，尤其是一些本來腸胃就寒涼的人群，很容易造成腹瀉腹痛等不適，體內的熱量散發不出來，長期積累，也會加重體內濕氣。

　　尤其是有的人一頭大汗時就一頭扎進空調房，甚至用冷氣直接對著身體吹，身體遇到冷氣血管急劇收縮，汗是下去了，可毛病就出來了，很容易造成頭暈頭痛，四肢無力等癥狀。在生活中，還經常聽見這樣一種說法，某某某干完活大汗淋漓，于是想下河游泳降降溫，結果一個猛子扎下去就再也沒有上來。這都是以冷降暑造成的結果。

　　如何更好的降暑

　　1、洗熱水澡：夏季炎熱，很多人喜歡沖個澡來降溫降暑，但是其實用溫水洗澡更能降暑降溫，洗完之后也更加涼爽;

　　2、用熱水泡腳：夏季時用熱水泡腳比用冷水洗更能促進血液循環，排除體內的熱量，泡完后也會感覺更加涼爽;

　　3、喝熱茶：夏天最好的降暑飲品是熱水，夏季人出汗多，需要飲水來補充水分，其實熱水或者熱茶比冷飲更能降暑，飲用時可能會出一點汗，但稍過一會還是感覺喝熱水更涼爽一些。

　　4、飲用綠豆湯：綠豆湯可以清涼解毒，是夏季很好的降暑飲品。

　　5、常備藿香正氣水：感覺身體不適時，或者天氣異常炎熱時，可飲一支藿香正氣水防暑。

　　夏季降暑不能鉆牛角尖

　　夏季降暑不能鉆牛角尖，有的人說：“夏季出汗好，熱一點沒關系，越熱越好”，這其實也是錯誤的，人體調節溫度的能量是有限的，當周圍環境超過調節極限時，就會造成中暑、熱射病等現象，記得有一年新聞上就說得一位老人執意不開空調和風扇，后來身體衰竭死亡的。所以，不是不能吹空調，而是不要開的溫度過低，至少要26度以上，一來節能，二來溫差小身體受得了，也不要一頭大汗的時候直接就對著吹，而是等汗下去以后，也不要待在正對出風口的地方。

　　凡事都有度!不論是夏季吹冷氣，吃冷飲，還是冬季開暖氣、吃火鍋，都要 適可而止，掌握了這個“度”，健康才會常伴在身邊!