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減肥七分在于吃，同時食物調整身體是最有效的方法，能夠長時間維持身材。減肥不能一味節食，而是要有選擇得吃，才能在保持是健康的前提下瘦下來。這六種食物的減肥效果最好，讓你輕松瘦下來。

　　吃什么減肥效果最好最快

　　一、香蕉

　　香蕉是一種熱帶水果，熟成后口感香甜柔軟，不會造成上火。香蕉能夠促進腸消化，便秘的時候能夠暢通排泄，加快體內代謝，常吃香蕉可以保持腸道清潤。香蕉放到醋中腌制后食用，減脂促排的效果更好，能夠幫助分解脂肪。

　　二、黃瓜

　　黃瓜的水分很高，它的味道清新降火，可以直接生吃，大量維生素稍帶苦味。黃瓜可以幫助身體排出毒素，加速體內水循環，并且達到抗氧化的功效，讓皮膚清透年輕。

　　三、檸檬

　　檸檬含有維生素C和多種酸類，它具有凝神靜氣的作用，緩解疲勞紓解緊張情緒。檸檬汁具有減肥效果，暢輕腸道減少脂肪的沉淀。

　　四、西紅柿

　　西紅柿有豐富的茄紅素、蘿卜素，具有抗氧化的效果。酸甜口感十分開胃，西紅柿炒菜或者生吃的營養都很高，在減肥時也難滿足味蕾的享受。

　　五、冬瓜

　　冬瓜的纖維高，利水減脂，能夠幫助消除脂肪。它對膽固醇含量高和血脂高的人群都有調理的作用的，還能降火促排，用冬瓜燉湯是一款很受歡迎的健康養身食譜。

　　六、草莓

　　草莓味道酸甜氣味芬芳，經常被用來制作甜品。它的營養十分全面，被稱為水果皇后，維生素C、維生素A、果膠、胡蘿卜素都有。草莓滋潤腸胃，對消化起到促進作用，能夠防止脂肪沉積導致的大肚腩。