久热免费视频在线观看,国产特黄色视频,欧美怡红院,欧美精品亚洲精品日韩已满十八,中日韩毛片,极品美女免费高清色视频

隨著生活壓力大節(jié)奏變快，越來(lái)越多人陷入了失眠困境。晚上睡不著，白天沒(méi)精神，影響工作學(xué)習(xí)，抵抗力也跟著下降。失眠多因?yàn)樗季w紊亂情緒緊張，錯(cuò)過(guò)了睡眠時(shí)間大腦依然亢奮。失眠怎么辦?這五個(gè)方法幫助你解決睡眠難題。

　　失眠最好的治療方法

　　一、中藥泡茶

　　一些中藥茶具有安神助眠的作用，比如酸棗仁有安心養(yǎng)神的作用，能夠?qū)Υ竽X神經(jīng)有修復(fù)安撫效果。夜交藤也有改善睡眠的效果，兩種一起泡著喝，能夠減少睡眠出汗，安養(yǎng)腎臟脾胃。在長(zhǎng)期服用中藥茶之前，要記得先找專業(yè)醫(yī)生詢問(wèn)，才知道適不適合自己。

　　二、拔罐

　　中醫(yī)拔罐度對(duì)失眠人群也有一定效果，它能夠去除濕氣暢通血脈，調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，起到改善睡眠的作用。但是一定要去正確中醫(yī)醫(yī)院拔罐，才能夠找對(duì)穴位拔罐。

　　三、按摩穴位

　　在睡覺(jué)之前按摩穴位，能夠讓神經(jīng)感覺(jué)到放松，讓你可以早點(diǎn)入睡。第一個(gè)穴位是手腕上的神門穴，在小拇指對(duì)下來(lái)的手腕橫紋處。第二個(gè)穴位是耳朵后面的安眠穴，在頭后凹陷的地方。按揉三分鐘能夠幫助你輕松入睡，也能夠誰(shuí)得更安穩(wěn)。是

　　四、熱牛奶

　　牛奶加糖加熱，能夠促進(jìn)血清素分泌。在睡前喝一杯熱牛奶能夠讓大腦感覺(jué)到睡意，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)褪黑素的分泌，褪黑素幫助睡眠，讓情緒鎮(zhèn)定下來(lái)。

　　五、合適睡姿

　　睡姿錯(cuò)誤會(huì)讓人睡不著或者突然醒來(lái)，最好的方法是向右側(cè)著睡，呼吸順暢也不會(huì)壓著心臟。

　　這五個(gè)方法能夠幫助你安然入睡，在晚上睡覺(jué)前試一試馬上會(huì)有大不同，女人睡好覺(jué)才不會(huì)生病。