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紅豆是常見的粗糧，經(jīng)常用來煮湯做甜品。它有著天然的甜味，煮軟的口感是沙軟綿密。不少人是紅豆控，那對身體就要補益效果了。紅豆能夠補血養(yǎng)生，特別適合女性食用。它的功效有很多，但是也有人并不是適合吃紅豆。

　　紅豆的功效和作用

　　一、補血

　　紅豆的含鐵量很高，能夠補充體力，緩解貧血的問題。紅豆促進(jìn)血液循環(huán)保護(hù)血管，快速補充能量，補虛養(yǎng)生，是產(chǎn)婦補養(yǎng)的好食材。

　　二、幫助消化

　　紅豆含有的皂角甙是促進(jìn)消化的物質(zhì)，帶動腸道蠕動，強健脾臟功能，同時也達(dá)到排出毒素的效果。紅豆纖維多，粗糧消化慢，而且具有強烈飽腹感，在減肥時也是很好的瘦身食品。

　　三、利尿消腫

　　紅豆的原皂角甙能夠加快水循環(huán)，增強腎臟功能，對經(jīng)常水腫的人有改善效果。它對腹水、腳氣等病癥也有輔助效果，利尿排水，促進(jìn)腸道的水分運作，讓身體的代謝變快。

　　四、控制血糖

　　血糖高的人可以適當(dāng)吃紅豆，因為紅豆的含鉀量特別高，能夠促進(jìn)血糖吸收讓糖量減退。糖尿病患適合吃的粗糧種類。

　　五、抑菌美容

　　紅豆具有美容效果，能夠紅潤膚色改善面色暗沉。它能夠讓皮膚發(fā)炎紅腫得到改善，具有抑菌消炎的功效。

　　六、滋養(yǎng)產(chǎn)婦

　　紅豆是很好的產(chǎn)婦食物，它能夠幫助通乳哺乳。在產(chǎn)后吃紅豆能夠促進(jìn)體力的恢復(fù)，紅豆的葉酸含量高，可以幫助女性平衡營養(yǎng)，月子餐中必不可少。

　　選擇顆粒飽滿的紅豆煮成紅豆泥，喝牛奶、豆?jié){的時候加上一勺攪拌，就可以獲得美味的紅豆飲品。紅豆清火補血功效多，愛美的女生還不趕緊吃起來。