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坐月子需要注意什么產(chǎn)婦生完孩子之后，需要坐月子，然而有的沒有經(jīng)驗的，不知道如何更好的進行，有哪些注意事項，是否需要聽從老一輩的說法，不能碰涼水，不能洗頭……產(chǎn)婦坐月子到底要注意些什么呢？
現(xiàn)在已經(jīng)2020年了，尊重科學，保證衛(wèi)生，飲食均衡，心情愉悅，休息好，不強迫自己，對新手期的孩子和自己都降低預期，獲得足夠的支持，就已經(jīng)夠了。
第一，情緒第一，產(chǎn)后抑郁別害怕。
90%的媽媽都會有“產(chǎn)后抑郁”情緒，不要害怕，這些不都是抑郁癥，新手媽媽產(chǎn)后激素影響，情緒很容易脆弱，加上手忙腳亂，睡不了幾個小時，而且突然全家人都來幫忙，身份轉(zhuǎn)變也讓人更容易狂躁。
如果有人說，“為了孩子”、“你要XX”……類似于這樣的話，聽聽就好，別走心。怎么開心怎么來，別被標準綁架，你是很棒的新手媽媽。

第二，注意科學，保證健康。
老一輩說的，“別洗澡，別吹風，多捂著”，是不太可信的。除了有傷口還在愈合期的，順產(chǎn)媽媽在這個時期，該洗澡洗澡，該通風通風，如果媽媽一身細菌臭汗，對新生兒也沒有任何好處。因此，在這個時候注意科學月嫂培訓，在保證自己健康的同時，可以洗澡和通風，注意別著涼，洗澡時間不要過長，過個輕盈的月子。

第三，飲食均衡，保證母乳無需過度脂肪。
“多喝肉湯，多補營養(yǎng)”，不可信。母乳只有一條——多吸吮。別為了母乳把自己吃成母豬，沒必要而且沒效果，可能還會對自己的健康造成影響。其實，每天多喝幾杯奶的熱量都足夠分泌孩子需要的母乳了。如果母乳不足或者睡眠不好，不要強求母乳，情緒第一，營養(yǎng)均衡才是最重要的。
第四，逐步恢復活動，保證睡眠。
睡眠好，一切都好，90%的心理疾病都與睡眠障礙有關系，在坐月子時期，產(chǎn)婦要保證自己能休息的好，睡個好覺是很重要的，別給自己太大壓力，保持情緒上的穩(wěn)定與樂觀，不做完美媽媽。
第五，找到幫手。
不管是爸爸還是老人，或者月嫂阿姨，不要一個人扛。和閨蜜聊天，獲得除了孩子以外的快樂，能讓你更輕松。月子期間就能和家人協(xié)作，以后養(yǎng)育的長路才不孤獨。
坐月子是讓產(chǎn)婦恢復的時期，一定要多加注意，使產(chǎn)婦情緒平穩(wěn)，身體健康。