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1、夏季中暑癥狀及措施

1.1、先兆中暑癥狀:一般在高溫的環境下就會出現一些給中暑的征兆,例如頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸注意力不集中、動作不協調等。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。

1.2、輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可于數小時內恢復。

1.3、重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點:多發生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。

2、夏季中暑的急救措施

2.1、搬移:迅速將患者抬到通風、陰涼的地方,使其平臥并解開衣扣,松開脫去衣服。

2.2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。

2.3、補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,但千萬不可急于補充大量水分或冰啤酒等飲料,否則,會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

2.4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒,可同時對其進行刮痧急救。

2.5、轉送:對于重癥中暑病人,必須立即送醫院診治。在運送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,以保護大腦、心肺等重要臟器。

3、夏季中暑后的食療方法

山楂湯:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。

百合綠豆湯:綠豆清洗干凈,放入煲內,加入600ml涼水,大火燒開后轉小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈,至綠豆煮開花時也放入煲內,繼續熬煮。至綠豆和百合酥熟時,加入冰糖調味,待冰糖全部溶化關火。

防暑三豆湯:綠豆、赤豆、黑豆洗凈,放入小煮鍋中,加入600ml水,用大火將水燒開,轉小火繼續加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時,離火,放涼,即可連豆帶湯食用。

夏季預防中暑的方法

1、做好防曬的準備工作。夏天大家盡量不要在中午陽光最強烈的時候去戶外進行活動,如果大家一定要出門的話,一定要帶上太陽傘。還有就是也要涂抹一些防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,比如說我們可以帶仁丹、風油精等。

2、體弱者盡量減少外出。老年人兒童體質比較虛弱,是中暑的高發人群,所以這些人應該盡量減少室外的活動。但也不能長時間的在高溫的環境下進行活動或者是行走當感到天氣太熱的時候,千萬不能憑借冷飲來降溫,而要借助自然風或者是電風扇來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

3、堅持做耐熱鍛煉。今天在辦公室上班,人們往往可以享受到空調帶來的涼爽,但是這類人群很容易中暑。如果離開空調房間,在室外呆的時 間過長或者出現停電時,所以大家應該堅持耐熱鍛煉,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應外面的天氣變化,在辦公室也要多喝水。

夏季預防中暑吃什么好

1、黃瓜:黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。

2、西瓜:西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。

3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。

4、柚子:柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,不僅營養豐富,而且藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。

5、火龍果:火龍果味道清甜,有清熱解毒、退腸火、通便、預防貧血、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。