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月經期間的飲食特別要注意，這個時候身體正在進行一次“更新”，隨著激素變化代謝也變慢了。此時正是補養身體的好時候，調理好了能夠緩解經痛，讓月經期間的狀態更好。這八種食物對女性經期身體尤其好。

　　月經期間吃什么排毒排污血

　　一、豬血

　　吃什么補什么，月經時期可以吃豬血以調養血。豬血中含有大量鐵元素，能夠疏通血管，排出體內垃圾。豬血和菠菜一起吃的補血效果更好。

　　二、紅豆

　　紅豆具有祛濕排水的作用，針對經期代謝慢的狀況能夠促進循環。紅豆煮爛成泥，在吃面包喝豆漿的時候都可以放入一些，可以補充中氣，讓面色看起來更加紅潤。

　　三、紅糖

　　紅糖是滋補養生的好物，它具有通血化瘀的效果。紅糖水和姜片一起煮，能夠暖胃補氣。在月經前一周就開始喝紅糖水的效果最好。

　　四、紅棗

　　紅棗微甜具有補血功效，將它和泡過的黑木耳一起煮水，趁熱飲用，可以滋養皮膚，溫暖小腹減少酸痛。

　　五、 苡米粥

　　苡米有祛濕解膩的效果，在煮大米粥的時候放部分苡米，加入紅糖煮化食用，能夠去除水腫促進循環。

　　六、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶屬于溫熱的食物，具有美容瘦身、保護肝臟的效果。玫瑰花茶香味令人愉悅，可以帶來月經時期的好心情。

　　七、南瓜

　　月經期間皮膚也容易粗糙，內分泌失調的女生容易長痘，這時候吃一些南瓜是比較好的，能夠平衡皮膚油水，補水養顏。南瓜的纖維和果膠都很多，能夠促進毒素排出，減少體內的炎癥感染概率。

　　月經的時候吃這七種食物可以讓皮膚變得更好，加速污血排盡，適合女性食用。