肝臟是身體很重要的一個器官,起到排毒的作用,肝臟不好的話,身體中的很多毒素就沒有辦法及時的排出去,如果肝臟出現了問題,我們也會出現一些癥狀。那么,肝不好的癥狀有哪些?如何保護肝臟?下面,和天天濰坊信息網一起了解一下吧!
本文目錄
1、肝不好的癥狀有哪些
2、如何保護肝臟
3、肝不好吃什么好
肝不好的癥狀有哪些
1、容易疲倦
人一旦肝臟出現了問題也比較容易感覺到疲憊,并且這種疲憊是睡眠不能解決的,讓人找不到原因。肝功能不好的人主要是肝細胞出現了損傷,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽堿脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。
2、指甲表面不平
中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平,若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
3、臉色暗沉發黑
如果你覺得自己越變越“丑”,臉色越來越差,那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞后,肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管,使血液中的鐵含量增多,導致臉色暗沉發黑。
4、消瘦乏力
如果你發現自己長時間乏力,而且一直在暴瘦的話,那你也許真的是肝臟出了問題,而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀,這個時候你就應該去醫院檢查一下了。
5、黃褐斑
相信很多女性都很討厭黃褐斑了,很多女性都認為出現黃褐斑是因為自己沒有注意防曬造成的,其實黃褐斑也有可能是肝臟不好造成的。因為肝臟有毒素,使得氣血不通,難以到達面部就會出現黃褐斑了。
6、痤瘡
肝臟不好的人臉上會有痤瘡,一般來說,如果肝臟有毒素的殘留,那么就會導致內分泌系統出現異常,也會會出現各種皮膚疾病,頑固性的痤瘡就是其中的一種。這種痤瘡是很難治愈的,日常的清潔也沒有太大的影響,這個時候就要考慮是否是肝臟的問題導致的了。
如何保護肝臟
1、保持好的飲食習慣
食物與肝臟的關系很大,想要保護好肝臟,要從日常的飲食習慣做起,注意飲食衛生、均衡飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃一些過油、過辣的刺激性食物。
2、戒煙戒酒
煙里邊的尼古丁,酒精里的乙醇,它們對肝臟是很不利的,容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝臟,最好要戒煙戒酒。
3、不要亂吃藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒,因此除了醫師的處方藥,不要隨便吃其他的藥物,所謂“是藥三分毒”啊!
4、少熬夜
現在很多人都有熬夜的壞習慣,殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點,這時候你如果不睡覺,對肝臟的傷害有多大是可想而知的。
5、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
肝不好吃什么好
1、紅棗
有研究顯示:連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
2、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
4、豬血
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。
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