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如今越來越多的人開始吃素了，有些人是吃素養生，有些人則是吃素減肥。那吃素真的好嗎?其實經常吃素會有不少的危害纏身哦。因為有些營養素只有葷類食物才有，長期吃去就會導致營養的缺乏以及疾病的出現，那下面就簡單的來瞧瞧關于吃素的具體危害吧。

女人經常吃素的危害

第一：缺鈣

其實鈣質在身體中有著極大的作用，它是骨骼健康的基礎。而據了解，吃素是無法補充足夠的鈣質，因此就會導致身體缺鈣哦，那么骨折或者是牙齒健康以及骨質疏松等等都會找上門來哦。

第二：維生素B12缺乏

經常吃素有啥危害呢?最常見的就是維生素B12的缺乏，因為不管是蔬菜還有藻類等食物基本都是沒有維生素B12的身影，它多數在于肉類以及乳制品等食物。所以當你吃素就會導致營養素的缺乏。

第三：免疫力下降

經常吃素就無法補充足夠的動物蛋白以及賴氨酸，那么身體的免疫力就會下降。要知道肉類食物中不少的氨基酸，而且還有利于身體吸收，所以說當你經常吃素，你就會發現免疫力低下。

第四：便秘

其實很多人可能認為吃素導致便秘是不是有點問題呢?其實專家表示便秘的出現雖然跟纖維素有點關系，但要是沒有足夠的油脂以及水分，同樣是可以造成便秘的。所以不要以為經常吃果蔬不吃葷就不會造成便秘纏身哦。

第五：膽結石

其實經常吃素的人也會導致一些維生素的不足，比如說維A以及維E，這兩種物質在素質中含有量比較少，一旦這兩種營養素缺乏，那么將會導致膽固醇的堆積而出現結石。

其實經常吃素的朋友要牢記有不少的危害纏身哦，不要因為吃素就可以了，飲食想要健康還是葷素合理搭配最好。