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想必大家生完寶寶，家里所有人都開始關(guān)心寶寶了，吃沒吃飽?。『⒆拥臓I(yíng)養(yǎng)都是通過母乳給予，那么產(chǎn)婦在生完寶寶后，有什么東西是一定要忌口的？

　　產(chǎn)后的飲食禁忌有什么？

　　1、味精容易造成缺鋅

　　不管是對(duì)孕產(chǎn)婦還是2周歲以內(nèi)的嬰兒，味精都是禁忌食物。如果產(chǎn)后新媽進(jìn)食味精，味精中的谷氨酸容易通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)。大量的谷氨酸在母體和寶寶體內(nèi)積聚，谷氨酸與血液中的鋅發(fā)生反應(yīng)之后，容易變成一種不容易被人體吸收的。

　　2、燉母雞容易影響母乳分泌

　　胎兒出生之后，母體的雌孕激素分泌量下降，催乳素分泌量增加。產(chǎn)后進(jìn)食老母雞，母體中的雌孕激素會(huì)因?yàn)槟鸽u中（蛋衣和卵巢中）的雌激素而上升。在這種情況下，母體可能出現(xiàn)無(wú)奶或者乳汁分泌不足的情況。

　　3、哺乳者禁食大麥及其制品

　　大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。

　　4、忌食辛辣等刺激性食物

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　5、忌吃巧克力

　　巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營(yíng)養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實(shí)，如果過多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

6、忌生冷食物

　　尤其是在夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冰冷的飲食會(huì)損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。

　　水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會(huì)涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。