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秋季天氣開始變冷，心臟很容易遭遇寒冷的刺激，心臟疾病也會隨之出現(xiàn)。冠心病就是最為常見也是最容易發(fā)作的疾病，那在秋季應(yīng)該如何預(yù)防冠心病呢?如今冠心病的發(fā)病率已經(jīng)處于一個快速增加的階段，朋友們應(yīng)該做好預(yù)防哦，尤其是秋冬季節(jié)。

如何預(yù)防冠心病

第一：保暖

很多年輕朋友都認為自己的免疫力比較好，因此在衣服亂穿的時期，經(jīng)常是短袖短裙，一點保暖的意識都沒有。要知道秋季是天氣變涼的開始，因此出門一定要多注意保暖，有時候可能這個時候還是高溫，下個小時可能就是冷得發(fā)抖，所以建議朋友們應(yīng)該多帶件衣服注意保暖哦。

第二：戒煙

冠心病高發(fā)跟血液有極大的關(guān)系，當你血液變得濃稠時，那么很容易就會造冠狀動脈硬化，而吸煙就是導(dǎo)致的血液濃稠的根源之一，因此建議朋友們應(yīng)該戒煙。

第三：飲食

很多人在秋季都有貼秋膘的習(xí)慣，其實所謂的貼秋膘簡單理解就是各種油膩食物吃不停，提高脂肪對抗寒冷的能力。然而當你高脂肪高熱量飲食吃不停時，你的血脂以及血液都會飆升，很容易就會造成心臟疾病發(fā)作哦。

第四：運動

秋季怎么有效預(yù)防冠心病呢?要多堅持運動哦。秋季運動的時間建議不要在烈日下，四五點左右最為適合。運動選擇主要以散步、慢跑或者是登山等為主，切記不要長時間運動。

其實秋季雖然說是冠心病的高發(fā)季節(jié)，但只要做好了預(yù)防也可以輕松的避免哦。那以上關(guān)于冠心病的預(yù)防技巧你學(xué)會了嗎?不妨都來瞧瞧吧，只要在飲食上多注意營養(yǎng)均衡遠離油膩，在衣著上多注意做好保暖，適當?shù)娜ミ\動。那么冠心病就不會容易找上門哦。