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轉眼間秋分就要到了，這是二十四節氣之一。秋分意味著秋天真真的開始，而秋分過后就是晝夜同長，因此養生也是需要改變。那你知道秋分如何養生嗎?想要養生的朋友不妨跟著小編來學幾招吧，這些都可以讓你在秋分輕松養生哦。

第一：防病

其實秋分之后天氣變冷極為明顯，但依舊有不少人會選擇秋凍。不過要記住當溫度和濕度大變化時，身體的免疫力更不上。所以很容易就會導致疾病出現哦，比如說感冒或者是咳嗽等等。因此秋分養生重在保暖防病。

第二：飲食

秋分之后應該如何飲食呢?其實秋分后飲食應該溫潤為主，吃點辛酸類的食物。比如說芝麻、石榴還有秋梨以及糯米和柿子等等。

第三：注意進補

秋分之后不少人重點是在進補上面，但多數人都是盲目的進補。小編提醒，進補要先分清楚虛實，沒有疾病就不要隨意的頸部哦。而且要記住進補不要重藥物，我們常說藥補不如食補，食療滋補才是最好的選擇哦。

第四：運動

秋分后應該如何運動呢?小編提醒要多注意運動量，秋季不可以運動量多大項目，因此建議可以選擇一些慢跑或者是跳舞還有登山等等，這些適合適當出汗的運動。如果說你運動導致了大汗淋漓，而秋季又是冷風，這就很容易造成寒氣入侵而導致疾病出現哦，所以要適當的運動即可。

以上就是關于秋分節氣養生的方法，小編提醒，秋分養生應該多注意做好以上的事情，在飲食上可以選擇溫潤辛酸的食物，運動上只要記住稍微出汗即可。還有在進補上要記住食補大于藥補哦。