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寒露過后氣溫下降超快，因此身體很容易無法適應而被疾病纏身。所以多數人都知道寒露過后是養生的重點。那你知道如何有效養生呢?其實在日常的生活中做好一些事情，那么秋冬季輕松過哦。

寒露后的養生方法

第一：長衣長褲穿起來

寒露過后不少的朋友依舊是短褲短裙，那你是否聽過寒露腳不露的說法呢?要是寒露后氣溫驟降，因此雙腿露出來很容易遭遇風寒的襲擊，所以要多注意保暖哦，長衣長褲穿起來，避免受凍。

第二：防燥

其實寒露節氣的主要特點就是燥，而燥是很容易傷肺傷胃的，影響身體健康。因此要多注意養陰防燥，在平時可以多選擇吃一些魚蝦或者是雞鴨以及山藥等等。

第三：泡腳

寒露之后身體是很容易被寒氣入侵哦，而寒冷入侵身體多數都是從身體腳底開始，而泡腳則是可以活血，促進身體器官的修復，幫助祛濕寒。所以寒冷節氣過后要堅持泡腳哦。比較重視養生的可以在泡腳水中加上一些藥草哦。比如說桂枝有溫經的效果，艾葉有活血的功效。

第四：太極

其實很多人都不知道寒露節氣是意味著寒冷的秋季正式的到來，那我們要做的就是保證血液的正常，幫助身體驅寒，而運動則是最好的，但秋季風涼，有些運動很容易著涼，所以太極拳是最好的選擇。太極是屬于低強度的運動，但它可以幫助活氣血，提高氧氣量還能提高免疫力幫助驅寒保暖哦。

其實寒露過后如何養生呢?想要安穩度過秋冬季的朋友可以學學以上的方法哦，不管是練太極還是泡腳，都有利益身體哦。