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秋季需要預防不少的疾病，比如說心血管病類疾病還有呼吸道疾病等等。而這些疾病中中風是比較發病高，危險性比較大的疾病。 那秋季如何預防中風呢?今天就簡單的來聊聊關于秋季中風的那些事情吧。

秋季為什么容易中風

其實秋季之所以容易中風主要是因為氣溫比較低容易導致血管破裂出血。其次就是寒冷會刺激到交感神經，從而導致血壓的升高，容易出現腦血管缺血。然后就是寒冷還會造成血液的粘稠，導致血栓的出現。最后就是寒冷的刺激會造成呼吸道炎癥，而有些炎癥則會造成動脈粥硬化，從而導致血栓的出現哦。

秋季預防中風做好這些事

第一：正常飲食

秋季如何飲食才可以避免中風呢?其實不需要可以去追求，只要做好合理的飲食即可。選擇一些滋陰或者是油脂蛋白的食物。尤其是高血壓或者是高血脂等疾病的朋友，要多注意監測血糖服用藥物哦。

第二：注意天氣

秋季之所以會中風跟天氣有極大的關系，因此要多注意秋季天氣的變化。在秋季最常見的就是早晚氣溫偏低，所以建議平時應該多注意根據天氣的變化來增加減衣服，建議是出門多帶件外套哦。

第三：勞逸結合

如今很多的朋友都是拼命在工作，而有研究表示不管是體力勞動還是腦力勞動的朋友，一旦出現過度的疲勞，那就很容易會導致腦出血的出現哦，因此建議要學會勞逸結合，工作固然重要，但也要注意身體的保養。

其實秋季是中風的高危時期，小編想說想要避免中風纏身一定要做好以上的事情哦，多注意保暖御寒保證合理的飲食，只有這樣才可以降低中風的風險哦。