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現在正處于秋末冬初的階段，此階段空氣干燥，溫差特別大，如果不及時保健身體的話，非常容易生病的。比如說心腦血管疾病、呼吸道疾病、感冒等，被疾病纏身是很難受的，建議要提前做好保健措施。那么秋冬換季該如何保健身體呢?下面來看一看換季保健的方法，以便改善身體健康，遠離疾病侵襲。

秋冬換季該如何保健身體

一、補充水分

秋冬換季的階段，是十分干燥的，加上時常會有大風天氣。當大風吹過皮膚的時候，皮膚中的水分會加速流失。如果不及時補水的話，皮膚就會變得粗糙，還很容易脫屑，甚至引發皸裂，瘙癢等不適。為了改善這些不適，建議日常多補充水分，除了要都多喝水之外，還應該涂抹多一層的護理液和乳液，為皮膚保濕，增強皮膚的保濕屏障。

二、鍛煉身體

天氣漸冷人們要注意鍛煉身體，因為氣溫低的時候，正是細菌病毒蔓延的時候，不注意很容易患上疾病。這個時候需要鍛煉身體，幫助鍛煉身體，增強身體素質，提高抗病能力。而且每天堅持鍛煉的話，還可以提高身體適應寒冷天氣的能力，讓免疫力也得到提高，將病毒和細菌擋在身體之外。建議下午四五點的時候鍛煉，此時氣溫高一些，鍛煉時不容易著涼。

三、開窗通風

天氣冷了，很多家庭都喜歡緊閉門窗，打開空調，讓室內變溫暖起來。尤其是手腳冰涼的人，更是喜歡待在空調房內，打開暖風讓身體暖起來。這是不對的，因為一直開著空調釋放暖風的話，整個房間會變得非常干燥。人長時間處于干燥的環境之中，非常容易出現咳嗽、咽喉腫痛等不適。建議經常開窗通風，讓室內渾濁的空氣排出去，換入新鮮的空氣。呼吸新鮮空氣，才能對呼吸道有利。