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小寒節氣，一年中最冷的日子要來了，你準備好了嗎?相信今日起床都明顯感覺到濕寒的氣息。那你準備好養生了嗎?小寒節氣是第23個節氣，標志著冬季的開始。那下面就講講關于小寒節氣的養生原則吧，想要保暖抗寒養胃護肝的朋友都來瞧瞧吧。

為什么說小寒是最冷的

很多人都在疑問小寒為什么是最冷的，而大寒卻不是呢?其實字面上看大寒確實應該比小寒冷，但從氣象來看，一年最冷的日子應該是小寒。因為小寒節氣內有著三九天，而我們都聽過數九寒天，最冷的在三九。所以說小寒節氣是最冷的時候，不少的朋友也開始各種養生，準備過年了。

小寒節氣養生原則

第一：進補原則

小寒節氣進補是必然的，但有些人都是屬于盲目的進補，別人怎么進補就跟著補。其實滋補一般分為四類哦，如果說你是氣虛體質，那么要補氣為主;如果說你是屬于血虛體質，那就要補血;如果說你是陰虛體質，那補陰是最好的;當然要是你是陽虛體質，那就要補陽。總之要對癥滋補，而不是盲目滋補。

第二：飲食原則

在小寒節氣應該怎么吃呢?要記住遠離生冷辛辣，多吃點五谷雜糧以及溫補類的食物，比如說羊肉、桂圓、薺菜還有南瓜以及山藥等等。

第三：保暖原則

最冷的日子就要到了，你是否應該將所有的保暖裝備都翻出來呢?比如說手套，帽子還有圍巾以及羽絨服等等，保暖時要記住頭部還有腹部以及腳部的保暖哦。

今日是小寒節氣，一年中最冷的日子就要到啦!那我們就應該在生活上飲食上還有衣著等方面做好抗寒保暖的工作，減少各種疾病纏身哦。