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很多人都喜歡吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茏屓水a(chǎn)生“幸福感”，適當(dāng)吃甜食對(duì)身體是不會(huì)有負(fù)面影響的。但如果長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制地吃甜食，就會(huì)對(duì)身體形成負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者還可能帶來(lái)疾病。下面我們就一起來(lái)看看，長(zhǎng)期吃甜食，我們的身體會(huì)發(fā)生哪些變化。

1.變胖了

糖類(lèi)食品進(jìn)入人體后，會(huì)經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)進(jìn)行消化，其中一部分會(huì)作為能量用作身體消耗，而另一部分會(huì)作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中，還有剩余的大量碳水化合物會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在人體中，令人變肥胖。肥胖，是一件不好的事，因?yàn)樗嵌喾N疾病的源頭，因此想要瘦身，就應(yīng)該及時(shí)控糖。

2.血壓變高了

醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，糖攝入多了，會(huì)導(dǎo)致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、中風(fēng)，招來(lái)糖尿病，還會(huì)增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。如果糖食吃太多，人體的胰島素水平也會(huì)升高，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)活性也隨之增高，引起血管過(guò)度緊張，誘發(fā)高血壓。

3.骨骼缺鈣了

大量糖食被攝入人體后，會(huì)參與到人體代謝中來(lái)，并產(chǎn)生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處于酸性狀態(tài)。為維持身體酸堿平衡，體內(nèi)的鈣、鎂、鈉就要出動(dòng)，發(fā)揮自己的中和作用。而當(dāng)鈣質(zhì)不足時(shí)，身體骨骼就會(huì)處于缺鈣狀態(tài)，加快骨骼的骨質(zhì)流失，提高骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。