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春捂秋凍的意思和科學道理

“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”并不排除根據氣溫變化。

當然凡事皆有個度，春捂秋凍并不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的春捂秋凍就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大關系。

春捂秋凍的好處

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體的健康是有好處的。

1、我們常說春捂秋凍，秋季時節可以適當的凍一凍，不要盲目的給身體增加衣物。專家介紹，這樣做也是有一定的科學道理的，可以提升機體的免疫力，進而更好的適應冬季的環境。

2、用現代觀點來分析，春捂秋凍這條諺語也是有理由的。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環變化的影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功能。

3、冬天，為抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現出閉鎖狀態。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應降低。因而春風較大的時候，盡管不是很冷，卻能長驅直入肌體內部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。在這種情況下，人就可能感冒或并發其它疾病。再加上春天的天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。

4、秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣著，以適應外界環境。過早地穿上棉衣，不經適度的寒冷刺激，對健康也是不利的。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻干。

春捂秋凍的注意事項

春捂秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度。下面，將具體說說春捂秋凍要注意的事項，一起來看看吧!

1、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質。

2、建議利用節假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環抱之中，有利于身心健康。

3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰。

4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒。

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

6、把握時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多疾病發病高峰與冷空氣的到來和降溫持續的時間密切相關。如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，應在氣象預報的冷空氣到來之前24小時增加衣服。

7、注意溫差入秋后晝夜溫差大，尤其是中國北方地區，白日烈日當空，早晚秋風陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調節能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要注意適時增減衣物。

8、科學鍛煉秋天只要天氣不十分惡劣就應到戶外進行體育鍛煉，如打球、跑步等。但鍛煉前要充分做好準備活動，不然會引起關節韌帶和肌肉拉傷等。準備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜，鍛煉后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。

結語：中國歷史上傳下來的“春捂秋凍”是有其科學道理的，對人的身體有一定好處，但就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。