久热免费视频在线观看,国产特黄色视频,欧美怡红院,欧美精品亚洲精品日韩已满十八,中日韩毛片,极品美女免费高清色视频

現(xiàn)在距離夏天越來越近了，許多小伙伴們已經(jīng)開始關(guān)注到自身的肉肉了，尤其是看到網(wǎng)上的減肥文章，更是先馬后做，如果你也準(zhǔn)備加入減肥的大隊里去，或者說靠一些偏方來讓自己瘦下來，那么我覺得你還是要先了解到這幾點(diǎn)才行。

  一、體質(zhì)

  我想說的是減肥和體質(zhì)有莫大的關(guān)系，在中醫(yī)看來，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，如果你是想要減肥的話，那么就需要先了解自己進(jìn)行調(diào)養(yǎng)然后再去進(jìn)行減肥，那么減肥的狀態(tài)和效果也會很健康很高效，總不至于在一個又一個的經(jīng)驗(yàn)之中摸爬打滾。

  我們的體質(zhì)主要分為以下幾種，而在這其中我選擇幾種比較常見的情況來進(jìn)行簡單介紹，大家可以根據(jù)自身的情況來查對，按照我給出的方式先進(jìn)行調(diào)理身體，再進(jìn)行減肥。

  1、痰濕

  表現(xiàn)：微胖、肥胖的人群，腹部肥肉較多，經(jīng)常出現(xiàn)困覺不清爽的感覺，喜歡甜食，舌苔發(fā)白

  調(diào)理食物：薏米、南瓜、綠豆、冬瓜、海帶等等

  2、氣虛

  表現(xiàn)：偏胖的人群，經(jīng)常出現(xiàn)氣短渾身酸痛無力的現(xiàn)象，面色不佳，顯露疲勞，女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、失眠等等

  調(diào)理食物：小米、牛肉、胡蘿卜、山藥、土豆等等

  3、血虛

  表現(xiàn)：面色蠟黃，食欲不振，經(jīng)常會腸胃不舒服和頭暈?zāi)垦＃簿褪俏覀兂３Ｕf的貧血

  調(diào)理食物：豬肝、豬血、紅棗、黑芝麻、桂圓肉等等

  4、陰虛

  表現(xiàn)：面色潮紅容易出汗、盜汗，脾氣暴躁、經(jīng)常失眠

  調(diào)理食物：銀耳、鴨肉、海參、蜂蜜等等

  5、陽虛

  表現(xiàn)：害怕寒冷、虛胖、手腳冰涼、不愛運(yùn)動

  調(diào)理食物：羊肉、肌肉、魚肉、核桃、栗子等等

  如果你是以上幾種體質(zhì)中的一種，那么就需要在減肥之前進(jìn)行身體調(diào)理了，我這里沒有給出中藥藥方，而是給出調(diào)理食物，是為了讓大家真正的改善自身情況，最后希望大家收獲健康和美麗~