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月經期是女人們特別的日子，在這樣的日子里，女人們總是容易出現不舒服的狀況。讓她們在這些日子里，一點都不想要動起來，甚至會出現嚴重的不適，讓她們吃不下飯。當然，這樣的情況需要想法子解決才行，比如說可以學會吃，讓你的經期過得舒適，在這樣特殊的日子里，過得很是“愉快”，一點點不適的感覺都沒有。

女人經期不適吃什么好

1、蓮藕鴨湯——改善經血過量

經血過量是很不好的，因為這樣會導致女人的身體出現嚴重的貧血。女人貧血的話，就意味著身體會變得越來越虛，因為能夠滋養身體的血液減少了。而且經血量多的時候，女人們只要隨便動一下，就會感覺經血像洪水一樣，不斷地往外流。一張新的衛生巾，不到一個小時就被浸滿了，讓女人們總覺得經血要溢出來，整天都擔驚受怕，整個人感到特別的累。

對于這種經血過量的女人來說，可以喝一些蓮藕鴨湯，因為其有涼血止血的效果，從而改善經血過量的問題，讓月經恢復正常！

材料及做法：將準備好的鴨子（最好是老一些的）宰殺處理干凈，洗凈之后放入鍋中，再加入幾塊生姜，加一些清水和適量的黃酒熬煮。等到鴨肉差一點就煮熟的時候。再將切好的蓮藕和洗好掰扯成好幾塊的木耳放入鍋中，等到所有食材都煮熟之后。放一些食鹽以及雞精就可以了。

2、雞蛋川穹湯——改善經血過少

和經血過量相反，一些女人到了經期的時候，經血量少的可憐。整個經期下來，才用掉了幾片衛生巾。很多女人覺得這樣省事又省錢挺好的。這種想法一點都不好。要知道經血量過少的話，就容易有大量的污血殘留在子宮里面，對其很是不利的，使得身體內的毒素積累變多。對此，建議經血過少的女人們不妨來喝一些雞蛋川穹湯，幫助你改善經血過少問題：

材料及做法：首先，需要將購買來的川穹（約15克）洗好，之后再放入清水中浸泡二十分鐘左右，等待期泡發。在等待的過程中，可以將備好的1個雞蛋打入盆中，再加一些食鹽快速攪拌后放在一旁備用。然后將鍋放上爐火，倒入一些適量的清水，再將準備好的各大材料放入熱水中煮，當你看到雞蛋煮熟了之后，就要加一些米酒進去期間也要記得用勺子攪拌攪拌，能夠讓湯味比較好。

推薦理由：川穹可是有助調經活血的好東西，當女人們出現經血排出受阻的時候，不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃，能夠更好地促進身體內的血液流動，幫助身體將經血更好地排出去。所以說，女人們平日里想要蓋上經期血量過少的話，就要去看看醫生了。

女人經期不適的調節方法

1、做好保暖工作

很多女人都有經期不適的問題，比如說出現經血量過多（或少），腹疼，甚至疼得暈倒等。這些問題的出現，自然意味著女人們需要想法子改善經期不適問題。

對此，建議女人們要做好保健工作，避免自身受傷，不然很容易受傷，避免頭部傷害到。

2、做好情志調節

女人們處于經期的時候，讓情緒保持穩定，避免火山噴發的那種暴躁情緒出現。因為負面情緒很容易造成心中淤堵，不利身體健康。而且小編提醒，調教調節情緒應該看開一點，多一笑之類，擁有一個好情緒喲。