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牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效現代女性長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個癥狀：

  一是皮膚干燥、膚色變黃；

  二是斑點；

  三是黑眼圈。

  多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮。

  喝牛奶的好處

  根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”，每天喝牛奶對人體至少有12個好處：

  1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

  2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

  3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

  4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

  5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

  6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

  7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

  8、牛奶中的維生素B能提高視力。

  9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

  10、牛奶含鈣量高，吸收好。

  11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

  12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。