想要美白的女生除了外部護膚還不夠,需要從內部調理才能夠更加有效。養生其實并不難,每天吃一點小飲品,讓你輕松美起來。薏米就是一種非常好的食材,但是我們在平時中食用它的機會并不多,其實是沒有找對食譜做法。
薏米雖然是粗糧,但是非常好消化,滋養補虛的效果也很好。作為滋補品它是比較清涼,所以不會引起上火,同時也沒有寒性,女生可以放心使用。薏米可以預防斑點,對于細嫩肌膚有很大的功效,所以在很多化妝品的成分中我們都可以看到它。它還具有祛濕的功效,可以恢復肌膚亮白,減少身體水腫,女生都應該吃起來。分享兩種種薏仁的制作食譜,讓你輕松獲得健康美膚。
一、薏米茶
沖泡薏仁是最簡單的做法,女生可以當做茶飲來享受,味道清甜最容易接受,上班的時候就可以喝,非常省時間。選擇已經炒過的薏仁,泡出來的效果會比的生薏仁好一些,因為炒熟了之后它的藥性會更加平和,有利于脾胃,而且也不會失去藥效。將薏仁、荷葉和山楂一起沖泡,堅持飲用兩個月,容易長痘的女生會感覺到皮膚變好。因為它具有抗菌消毒的功效,可以減少黑色素的沉積。如果是用煮的方式,在短時間煮沸時飲用的祛濕效果最好,不需要長時間燉煮。
二、薏米紅豆粥
薏米和紅豆一起煮更為滋潤,口感也會變好很多,提前泡發煮出來的味道更加綿軟。選擇優質的薏仁先和紅豆煮半小時,然后再放入大米熬成濃稠的粥就可以享用美味了。雜糧粥比單一的粥品味道更好,營養也要豐富一些,在早上吃可以長時間提供能量。
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