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適合立秋后喝的五種養生茶

2019/8/19 17:07:05

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立秋一到,早晚的氣溫涼爽了許多,但仍有“秋老虎”肆虐,溫差較大。此外,受到“貼秋膘”的影響,人們的飲食會更加油膩。因此,秋季養生應以清新安神、養陰清熱、潤燥止渴為主,重視補水和維生素的攝入,日常飲食不妨試試濰坊大集網推薦的這五種養生茶。

甘麥大棗茶

取甘草10克、浮小麥30克、大棗10枚,將甘草、浮小麥研成粗末,紅棗去核,一同放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋燜10分鐘左右,代茶飲(大棗可嚼食)。也可將三味食材加水煎煮后,取湯液300毫升,一日內分2～3次服完。
該方具有安神助眠的功效。

荷葉藿香佩蘭茶

取荷葉、藿香葉、佩蘭葉各10克,洗凈、切碎,用滾開水沖泡或稍煮代茶飲即可。
荷葉、藿香葉、佩蘭葉合用,可發揮和中化濕、升清降濁的作用,適于濕氣重者飲用。但荷葉性寒,脾胃虛寒者及月經期女性最好不要服用。

烏梅生姜茶

取烏梅1個、生姜1～2片、紅糖適量。將烏梅去核,烏梅肉洗凈切碎,生姜洗凈切絲,同紅糖一起放入保溫杯中,沸水沖泡半小時即可。
該方對于溫補容易上火,進食冷食又易腹瀉者同樣適用。

蒲公英茶

用干蒲公英30克泡水,早、晚各1次,服用2～4周為一個療程。
中醫認為,常喝蒲公英茶對調理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘,性寒,歸肝、胃經,可清熱解毒、消腫散結、利濕通淋。它既能殺滅、抑制幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜損傷,還有抗胃潰瘍的作用。值得注意的是,蒲公英茶性寒,胃寒患者不可服用。

金銀花茶

取金銀花茶5到10克,放入杯中用開水沖泡,蓋上杯蓋燜上幾分鐘,茶湯的色澤和味道會更佳。
金銀花也是民間常用的藥材,其味甘、性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用,可在炎熱的天氣飲用,以清熱解毒,預防中暑。由于金銀花偏寒,并不適合長期飲用,否則可能出現不良反應。

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