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在秋季的時候，是很容易出現秋燥的情況，那么你知道秋燥有什么危害？怎么去除比較好？如果不及時做好去燥措施的話，身體受損傷了，則不利于身體度過寒冬。所以說，建議大家要做好及時去燥。

秋燥給身體帶來的傷害

1、夜間睡覺容易抽搐

秋季的天氣溫度比較低，睡眠好的人，覺得很涼快很容易就入睡了，而且睡得很好。相反，對于免疫力低下的人來說，被秋燥影響疑惑，容易出現心神不寧的情況，從而導致夜間睡覺的時候出現抽搐。這樣一來，身體出現不適的，會影響睡眠的。

2、引起慢性呼吸系統疾病

肺臟惡燥，秋燥的出現對肺臟有極大的影響，比如說會造成一系列的慢性呼吸系統疾病出現。其中，咳嗽就是秋燥最為常見的癥狀，剛開始的時候，只是出現聲音沙啞，伴隨著喉嚨疼痛等問題，但是秋燥變嚴重了以后，則會出現咳嗽問題，甚至還會有氣喘不停等情況。

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3、造成便秘問題

人體受到了秋燥的侵襲之后，體內的水分會大量流失，再加上平日里飲水量比較少的話，同時又吃干燥、辛辣等食物，最終造成體內水分不夠。而體內水分不足，就會導致腸道內的糞便變干燥，更不容易將糞便排出去，造成便秘問題。

4、讓你的皮膚變干

秋天天氣干燥，更容易帶走皮膚中的水分，若是不及時補水的話，皮膚就容易出現干燥。而且皮膚干燥的時候，容易出現瘙癢，甚至很容易有舔嘴唇的動作。如果已經出現了這些癥狀，卻不補水的話，就會加重秋燥帶來的問題，最終不只會導致患者的皮膚出現瘙癢問題，甚至還可能皸裂。

5、讓鼻子變得很敏感

秋季特別的干燥，這是人人都知道的。小編提醒，用來呼吸的鼻子很容易變干燥。而秋燥問題則會讓鼻子變得更加敏感，尤其是容易患有鼻炎的人們，此時就容易發作。時常出現打噴嚏、流鼻涕等問題，影響日常的生活及工作。

總而言之，秋燥給大家帶來的傷害挺大的。現在已經進入秋季了，請大家要及時做好去燥準備。

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去秋燥的2個妙招

1、多吃蔬果

蔬菜水果一直都是公認的美容養顏佳品，同時吃它還能為身體補充大量的維生素和礦物質等等。這樣子的話，能夠很好地緩解秋燥所引起的皮膚干燥、脫皮等等問題。所以說，在秋季的時候，要多吃新鮮的蔬果。

其中冬瓜、白菜、黃瓜等蔬菜的水分挺多的，可以時常烹飪食用。而含水分多的水果有雪梨、甘蔗等等，也可以常吃。從而幫助身體補充水分，緩解秋燥帶來的影響。

2、多喝水

想要去秋燥的話，就需要養陰，而留住水分是養陰的重點。因此，平日里去秋燥的話，需要及時補水，這樣才能讓身體內的水分保持充足，留住水分。對此，建議平日里要多吃平潤的食物，同時也要直接多喝水才行。

當然，喝水是有講究的，比如說早起喝杯溫水，促進身體的消化系統蘇醒，當腸子開始蠕動了以后，就會有便意，從而因為秋燥而出現的便秘問題。另外，每天都應該喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜具有潤燥清熱的功效，利用它調水喝，能夠起到不錯的去燥效果。