經常聽人說“一胖毀所有”，其實，肥胖不只毀了美感，還毀了健康。它不僅會成為心腦血管疾病的“導火索”，更是引起人類致命殺手“癌癥”的誘因。
肥胖最傷5個器官
心臟
體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧，心臟必須提供更多的血氧。
動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。
結腸
研究發現，肥胖與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。
專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結腸癌跡象）危險。另一大原因是，胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。
大腦
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。
一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認知功能越差。
皮膚
肥胖癥會導致體內激素變化，進而導致黑棘
皮癥（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發炎等），也會導致靜脈功能減退，增加腳部潰瘍危險。
肺臟
法國一項研究發現，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。
過多脂肪會增加體內炎癥反應，一定程度上損害肺臟。
肥胖誘發癌癥，主要是因為肥胖者身上脂肪過多，會刺激體內激素水平的提升，如脂肪細胞能釋放雌激素，會增加女性肥胖者患乳腺癌的風險；腹部脂肪細胞則會促使人體產生生長激素，而這正是誘發多種癌癥的關鍵所在。
此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。
兩種身材最該減肥
從身材上看，哪些人最需要減肥呢？專家認為，與很多身材勻稱的人相比，蘋果型和梨型身材的人最應該減肥。
蘋果型身材
特點：蘋果型身材的人通常胳膊腿細、肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，這也是減肥最容易成功的體型。
蘋果型身材又稱腹部型肥胖，男性所占比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。
如果男性腰圍大于90厘米即2尺7，女性腰圍大于80厘米即2尺4，就屬于蘋果型肥胖了。
危害：蘋果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部，對胸腹腔器官都有擠壓作用。
梨型身材
特點：梨型身材的人脂肪主要沉積在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，狀似鴨梨，也稱周圍性肥胖。
大多從小就胖或是青春期肥胖、產后發胖，女性肥胖多屬這種類型。
危害：梨型肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄積造成的，這些地方的脂肪一旦生成就很難減下來。
一份“體重管理指南”
BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法。按照2003年原衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》，體質指數（BMI）超過24為過重，超過28為肥胖。
BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方
每個人都應該在正常體重范圍內盡可能地瘦，將體質指數（BMI）控制在18.5~23.9之間。
想要管理好體重，其實并不難。
想要控制體重，首先要堅定信念：肥胖其實是一種可預防的疾病，任何時候開始減肥都不晚。
肥胖最傷5個器官
心臟
體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧，心臟必須提供更多的血氧。
動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。
結腸
研究發現，肥胖與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。
專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結腸癌跡象）危險。另一大原因是，胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。
大腦
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。
一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認知功能越差。
皮膚
肥胖癥會導致體內激素變化，進而導致黑棘
皮癥（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發炎等），也會導致靜脈功能減退，增加腳部潰瘍危險。
肺臟
法國一項研究發現，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。
過多脂肪會增加體內炎癥反應，一定程度上損害肺臟。
肥胖誘發癌癥，主要是因為肥胖者身上脂肪過多，會刺激體內激素水平的提升，如脂肪細胞能釋放雌激素，會增加女性肥胖者患乳腺癌的風險；腹部脂肪細胞則會促使人體產生生長激素，而這正是誘發多種癌癥的關鍵所在。
此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。
兩種身材最該減肥
從身材上看，哪些人最需要減肥呢？專家認為，與很多身材勻稱的人相比，蘋果型和梨型身材的人最應該減肥。
蘋果型身材
特點：蘋果型身材的人通常胳膊腿細、肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，這也是減肥最容易成功的體型。
蘋果型身材又稱腹部型肥胖，男性所占比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。
如果男性腰圍大于90厘米即2尺7，女性腰圍大于80厘米即2尺4，就屬于蘋果型肥胖了。
危害：蘋果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部，對胸腹腔器官都有擠壓作用。
梨型身材
特點：梨型身材的人脂肪主要沉積在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，狀似鴨梨，也稱周圍性肥胖。
大多從小就胖或是青春期肥胖、產后發胖，女性肥胖多屬這種類型。
危害：梨型肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄積造成的，這些地方的脂肪一旦生成就很難減下來。
一份“體重管理指南”
BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法。按照2003年原衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》，體質指數（BMI）超過24為過重，超過28為肥胖。
BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方
每個人都應該在正常體重范圍內盡可能地瘦，將體質指數（BMI）控制在18.5~23.9之間。
想要管理好體重，其實并不難。
想要控制體重，首先要堅定信念：肥胖其實是一種可預防的疾病，任何時候開始減肥都不晚。
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