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相信對于減肥的這個話題，很多人都會很感興趣。因為每個人對于肥胖的理解程度都不一樣。今天濰坊信息網給大家介紹適合秋天吃的6種食物，大家可以參考一下！

1、酸奶

很多減肥的人士都是離不開酸奶的，因為很多人都知道，酸奶這是一種很營養的減肥食物。但是其實現在市場上面很多的酸奶都不是純正的，很多都是含有大量糖分在內的。所以在挑選酸奶的時候我們也要看清楚酸奶的成分。選擇無糖的酸奶幫助我們減肥，這樣子才可以起到促進消化從而消除油脂的作用。

2、山楂

我們都知道山楂是一種開胃的食物。今天小編給大家介紹的是水果山楂，而不是一些有很多糖分含在里面的山楂。通常含有很多糖分的山楂都是泡水喝的。在水果山楂里面含有綠原酸，進入我們的胃部之后可以幫助我們分泌更多的胃酸，提高了我們胃部的消化能力，同時也可以幫助我們提高身體內的新陳代謝功能，也起到了減肥的作用。

3、藍莓干

藍莓是一種很有營養的水果，相信大家都是了解的。把藍莓曬成干之后也更有用處，首先我們知道藍莓的熱量是非常低的，但是在藍莓里面同時又含有很多的微量元素。不僅可以起到抑制脂肪生長的作用，同時還可以幫助我們養顏美容。

冰糖山楂罐頭

4、海帶絲

海帶絲，這是一種很美味的食物。它的烹飪方法有很多種，其中涼拌海帶絲受到了很多人的喜愛。并不單單因為海帶絲好吃，更加重要的是在涼拌海帶絲里面含有大量的鈣鉀元素，可以幫助我們降低身體的膽固醇指數，從而可以減少脂肪在我們身體內的推積。

5、西紅柿

西紅柿這可謂是減肥人士的最愛吶。西紅柿的熱量是很低很低的，同時西紅柿可以生吃也可以烹飪。做法多多，但是做法也不難。生吃西紅柿不僅可以幫助我們減肥減脂，每天堅持一個西紅柿還可以起到美白的作用。

6、空心菜

先了解一下空心菜這是一種堿性的食物，熱量很低，不僅可以幫助我們預防發胖的情況發生，還可以幫助我們減脂，同時可以消除我們血液里面的膽固醇，有效的控制好我們的血壓。更加重要的是可以幫助我們排出體內的毒素。