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隨著社會的發(fā)展，上班族一坐就是一整天，長期這樣久坐運動少，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。濰坊信息網(wǎng)提醒日常飲食就更應(yīng)該要注意多食用具有活血化瘀作用的食物。

1、活血茶葉蛋

材料：丹參、紅花各15克，桃仁10克，雞蛋4個，茶葉3克。

做法：將三味藥放入煮半小時之后待冷再放入茶葉、雞蛋再煮。待雞蛋熟之后加雞蛋殼打破，小火再煮直到蛋清變成紫紅色。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。特別適用于血瘀造成胸痹心痛。

2、桃仁紅花粥

材料：桃仁10克，紅花6克，粳米50克，紅糖適量。

做法：將桃仁搗爛和紅花一起煮20分鐘之后去渣。將粳米加水煮至五分熟的時候加入藥汁繼續(xù)煮知道煮爛。最后加入紅糖即可。

功效：活血通經(jīng)，祛瘀止痛。特別是適用于血瘀導(dǎo)致的女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、雞血藤膏

材料：雞血藤100克，益母草200克，紅糖200克。

做法：將雞血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小時，取出汁液，再煎煮1次，將兩次煎煮的汁液合并之后加入紅糖，熬十五分鐘。

功效：活血祛瘀，舒筋活絡(luò)。特別適用于血滯氣虛造成的頭痛頭暈、產(chǎn)后腹痛等癥狀。

4、三七燉雞蛋

材料：生三七3克，丹參10克，雞蛋2個。

做法：將生三七、丹參、雞蛋一起煮，待雞蛋熟之后，剝?nèi)サ皻?，再繼續(xù)煮至藥性盡出。

功效：活血通經(jīng)。特別適用于血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)量少、紫黑有血塊、閉經(jīng)痛經(jīng)等癥狀。

5、鯉魚當(dāng)歸散

材料：鯉魚1尾，當(dāng)歸身10克，血竭、乳香各3克，黃酒適量。

做法：將鯉魚去掉內(nèi)臟，鱗片保留將幾味藥一起放入魚腹中，外面用黃泥包裹放入柴火中燒至干黃，去泥研粉，用黃酒送服即可。

功效：活血補血，去瘀生新。特別適用于跌打損傷，瘀腫疼痛。