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我們都知道，腦血管病更是人類的頭號(hào)殺手！由于腦血管病發(fā)病后死亡率和致殘率極高，所以，很多人都視它為洪水猛獸！

今天，教給大家一套由石學(xué)敏教授開發(fā)的“10分鐘石氏指針法”，在家就可做，學(xué)會(huì)了就能有效遠(yuǎn)離中風(fēng)！

▲石學(xué)敏 中國工程院院士、國醫(yī)大師

有人說，針灸在家里無法進(jìn)行，預(yù)防中風(fēng)還得去醫(yī)院。其實(shí)不然，石學(xué)敏教授說：“用銀針刺激穴位為‘針灸’，以手指刺激穴位為‘指針’，前者要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，而后者自己在家就可以自做，效用都是一樣的。對(duì)于大眾來說，指針簡單易學(xué)，是最實(shí)用的健身養(yǎng)生方法。”

下面這套防中風(fēng)“10分鐘石氏指針法”是從頭開始的，一共分5步，大家一定要堅(jiān)持下來，一次做完，這樣才能避免中風(fēng)。

石學(xué)敏教授還特別提示我們中老年朋友：“（此法）隨時(shí)隨地可做，長期堅(jiān)持可有效保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防腦中風(fēng)。”

位置：耳垂后方凹陷處，按翳風(fēng)。

預(yù)防：中風(fēng)、精神病、高血壓。

時(shí)長：按三分鐘，直到微微發(fā)熱。

取穴：枕骨下方，頸部上方連接處。

預(yù)防：中風(fēng)引發(fā)的口歪眼斜。

時(shí)長：按三分鐘，直到微微發(fā)熱。

取穴：后頭骨正下方凹處。

預(yù)防：治療神經(jīng)類疾病。

時(shí)長：按三分鐘，直到微微發(fā)熱。

做法：依次按壓翳風(fēng)、風(fēng)池、天柱穴，一分鐘。

做法：取坐姿，在膝關(guān)節(jié)“膝眼”往下三橫指處，找準(zhǔn)左右兩腿的足三里穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。

作用：對(duì)于人體提升抵抗力很有用。    

圖文來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂