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運動過度竟然引發腎衰竭？

2019/10/23 7:51:44

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近年來，因過量運動造成的急性腎衰、猝死的人屢見不鮮，尤其以俯臥撐、深蹲等大肌群運動方式為主。特別是有人在健身房鍛煉，在跑步機上連續跑一個多小時，就容易出現胸悶、心跳加快、尿液呈茶色，結果檢查肌酸激酶遠遠超出正常值，導致急性腎功能衰竭甚至猝死。這種情況就是過量運動導致橫紋肌溶肌癥所致的。

什么是橫紋肌溶解癥？

橫紋肌溶解癥指的是各種原因導致負責運動的橫紋肌細胞損傷，肌細胞內容物及毒物溶解進入細胞外液及血液循環，從而引起肌痛、肌無力等表現的一組臨床綜合征。肌肉內釋放出來的肌紅蛋白進入血液后，通過腎臟排泄時，會堵塞腎小管，造成急性腎損傷甚至腎衰竭。嚴重的可繼發高鉀血癥、甚至心臟驟停。

突擊過量運動很危險

缺少鍛煉，加上突發長時間劇烈運動，就容易導致橫紋肌溶解癥

。醫院每年都會接診不少橫紋肌溶解的患者，約一半以上的肌溶解都是由運動引起的，大多是一些突擊運動的年輕人。

橫紋肌溶解綜合征的表現

1. 肌肉疼痛、無力，是最典型的表現

2. 濃茶樣/醬油色/葡萄酒色尿液

3. 不典型的表現，比如發熱、惡心、嘔吐等

4. 可能出現危及生命的情形：急性腎衰竭、筋膜間室綜合征、高鉀引起心律失常甚至心臟驟停、彌漫性血管內凝血等。

哪些情況下會發生橫紋肌溶解？

當然，除了過度活動外，其他的因素也會導致橫紋肌溶解。比如藥物、肌肉直接損傷、感染、肌肉缺血、毒物中毒、極端溫度、自身免疫性疾病、內分泌疾病及遺傳代謝疾病、自身免疫性疾病、電擊、電解質紊亂等。

如何避免健身運動不當引發的橫紋肌溶解？

1.健身運動前應對自身身體狀況有充分了解，如有高血壓等疾病應在病情穩定、控制良好的情況下開始，綜合評估符合運動鍛練要求。

2.循序漸進。

3.平時沒有運動習慣的人，首次運動最好以舒展肌肉為主，不要突然開展高強度運動。

4.運動不要單一練習某個部位或某塊肌肉，要多樣化。

5.平時的鍛煉也要維持適當的強度。如每次運動30到60分鐘，每周運動五天，即可基本滿足健康需要。

6.多喝水！整個鍛煉過程中應補充足夠的水分。這一點對預防橫紋肌溶解非常重要。

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