枕頭，作為夜夜陪你安眠的“親密伴侶”，必須得認真挑個好的！
特別是一些埋頭讀書的學生，或者需要長期對著電腦的辦公族，如果這個“親密伴侶”沒選好，當心各種小毛病找上你。
高枕會使頸部被固定在前屈位，頸部肌肉因被動牽拉而致慢性肌勞損，導致肩臂及頸項疲勞酸痛。
更嚴重時，還會引起頸椎韌帶、關節囊的損傷，導致頸椎失穩，發生關節錯位、頸椎病等。
過低的枕頭會讓頭部過分后仰，牽拉頸前部肌肉，引起疲勞、痙攣或疼痛，容易出現“落枕”，甚至讓頸椎病進一步加重。
另外，因為仰頭的姿勢，也容易導致張口呼吸，也就是俗稱的打呼嚕，睡醒后會出現口干、咽喉疼痛等表現。
對于頸短、肥胖、咽腔狹窄的人而言，頭部過分后仰的睡姿易使頸前部肌肉、皮膚繃緊，壓迫氣管，影響正常呼吸。
另外，因為仰頭時血流量相應增加，可能還會影響睡眠，對高血壓和動脈粥樣硬化病人的影響則更明顯。
睡覺時，人很容易出現翻身等動作，如果枕頭太過窄小，很容易導致睡覺途中落枕。
枕頭睡不好會導致身體各種不舒服，所以，要挑到一個合適的枕頭才能睡個好覺。下面就來看看你的枕頭合不合格吧~
健康睡眠應以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，枕頭置于頸后下，保持頭部輕度后仰的姿勢；側臥時則枕頭宜與肩同高，這樣可使頸肩部肌肉形成放松狀態。
仰臥時，枕高為自己的一拳；側臥時，枕高是一拳的高度加一掌的厚度。
注：8個月左右的嬰兒為1~3厘米，新生兒可不用枕頭。
理想的枕頭形狀是中間低、周邊高或前高后低，可維持頸椎的正常生理曲線，起到放松、調養、保護頸椎等作用。
目前，市場上所銷售的枕頭種類繁多，形狀往往是扁平的，這樣的枕頭雖然外形美觀，卻不符合頸椎的生理曲度。
另外，像枕頭的枕芯不要太硬，也不要太軟，以舒適為度。
枕頭彈性太大的枕頭，如彈簧枕，頭部可能會受到外加的彈力作用，而產生肌肉疲勞和損傷，故不宜長時間使用。在市場里，我們還會看到一些特別的藥枕，它們在助眠調理方面也是各顯神通↓↓↓
特點：薰衣草能散發特殊氣味而幫助睡眠，但對其過敏者不適用。
特點：適于陰虛內熱體質的人或在高溫環境下工作的人使用，還可用于高血壓及眩暈、小便不暢等癥。
特點：可防止嬰幼兒風疹、瘙癢、目赤，還可用于濕氣重、胃口差，風濕痹痛，腰腳冷痛。
特點：用菊花做枕頭可清肝火、明目，適合脾氣急躁、口苦咽干者使用。
特點：古人曾將燈芯草炭放入枕中，認為能驅噩夢，此枕適合心熱心煩、情緒不安、小便熱痛者使用。
不過應該提醒大家的是，處在月經期、孕期的女性，最好不要使用藥枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻煩來。
另外，不能完全依賴這些藥枕治病，該吃藥的還是得吃藥。
