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在這寒冷的冬天里，不認(rèn)真保健的話，很容易就咳嗽生病。一旦出現(xiàn)咳嗽的話，一天到晚都咳咳咳，實(shí)在是難受，這里濰坊信息網(wǎng)推薦幾個(gè)食療偏方，供大家參考參考！

入冬后咳不停怎么辦

一、食療

選擇合適的食材烹飪成佳肴食用，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能夠止咳，一舉兩得：

1、蘿卜蔥姜湯

準(zhǔn)備好15G的生姜，6根的蔥白，1個(gè)蘿卜。然后將蘿卜去皮洗好，蔥白洗凈切成小段，生姜刮皮后洗凈切成姜片備用。之后將全部材料放入鍋中，倒入三碗水用大火煮開。等到湯水濃縮成一碗了以后，關(guān)火出鍋倒入碗中。最活連渣一起吃下去。這款湯具有化痰止咳的效果，對(duì)于著了風(fēng)寒所致的咳嗽有很不錯(cuò)的療效。

2、花生棗湯

準(zhǔn)備好各30G的花生仁、大棗和蜂蜜，然后將花生仁和大棗用水沖洗干凈，再放入燉鍋里面加入清水燉煮，煮爛了以后出鍋倒入大碗中，等湯變溫了以后，加入少許的蜂蜜就可以吃了。這款湯具有止咳化痰的功效，冬季天冷容易患上咳嗽的人們，應(yīng)該吃一些。

二、飲食要清淡

咳嗽多半是呼吸道受刺激而做出的生理反應(yīng)，想要減緩咳嗽的話，就需要保護(hù)呼吸道，避免其被刺激。對(duì)此，建議在飲食上要注意一些，要吃的清淡一些，遠(yuǎn)離辛辣的、生冷的食物。因?yàn)椴还苁抢钡倪€是生冷的食物，刺激性非常大，咳嗽的人吃了以后很容易加重病情的。

三、平常多喝水

多喝水能夠?qū)⒑粑纼?nèi)的過敏物質(zhì)沖洗掉，從而減少呼吸道的過敏反應(yīng)。而且溫水進(jìn)入呼吸道之后，還能起到保暖作用。因此，建議大家在寒冷的冬季里，多喝熱水。

四、注意防寒保暖

冬季天氣寒冷，氣溫很低，如果不注意保暖的話，很容易被寒氣侵襲，最終患上感冒咳嗽。為了讓咳嗽早點(diǎn)好，請(qǐng)務(wù)必要及時(shí)防寒保暖。比如說盡量穿高領(lǐng)的衣服，圍圍巾出門，這樣子有助保護(hù)呼吸道，避免其受涼。

另外，保暖的方法有戴口罩、戴帽子出門;腳上穿上厚襪子，晚上泡熱水腳;平日里堅(jiān)持喝熱水等等，這些都是為身體保暖的好方法。

冬季如何養(yǎng)生保健

1、關(guān)于穿衣

冬季天氣寒冷，如果穿衣單薄的話，很容易就被寒氣侵襲的。所以說，在冬季的時(shí)候，務(wù)必要及時(shí)添加衣物，而不是只要美麗而忽略健康。其中，頭部、頸部、雙腳是保暖的重點(diǎn)位置，因此，平日里穿衣要記得給這些部位保暖。

2、關(guān)于睡眠

冬季天冷，很多人晚上睡覺的時(shí)候，喜歡整個(gè)人縮在被子里面睡覺，認(rèn)為這樣做更暖和。建議改掉這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)楸桓C中的空氣不流通，再加上人呼吸呼出的二氧化碳，被窩里的空氣會(huì)變得很渾濁。長(zhǎng)時(shí)間蒙頭縮被子里睡覺的話，很容易出現(xiàn)頭暈、腦脹、精神變差、沒有食欲的問題。

所以說，冬季睡覺的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必要把頭部露出來。怕冷的話，請(qǐng)用被子將身體包裹嚴(yán)重，尤其是脖頸位置用被子裹緊，這樣子不會(huì)有冷風(fēng)吹入身體，也就不會(huì)那么容易感到寒冷了。

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