冬季寒冷的空氣很容易刺激到呼吸系統，如果抵抗力有所下降，一下子就傷風感冒了，病情嚴重的發展到了肺炎、哮喘、慢性支氣管炎等。患病人群也不僅局限于老人兒童等高危人群，就連不少平時身體強壯的中青年人也紛紛遭殃。所以冬季一定要注意肺部護理，那么在冬季如何養好我們的肺呢？
為什么冬季肺病高發？
1、 冬季嚴寒干燥
冬季是一個寒冷且干燥的季節，很多人的肺都處于干燥狀態，再加上冷空氣一吹，更可能像皮膚一樣起皮、干裂，機體的凈化、防御功能大幅降低，如果不及時潤肺、防燥，肺部
自我修復能力與生態調節能力都急劇下降，病毒、細菌只會聚集的更多、更深入，可引起相關肺部疾病，并最終導致，免疫系統也會出現紊亂，誘發多種并發癥。
2、霧霾等環境污染持續加劇
冬季經常有，如果我們長期反復大量地吸入霧霾顆粒，這些污染物會粘附于肺泡及小氣道表面，破壞纖毛的系統功能，導致其清除霧霾顆粒的能力下降，慢慢地誘發炎癥，最終影響氣體交換或繼發其他病變。
冬天該如何養肺？
1、用笑來宣肺
俗話說得好，笑一笑十年少，笑對人體是很好的一種運動，人在笑的時候可以協調人體的多個器官，比如呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官。大笑能夠增加肺部的擴張，人在笑的同時人體自然地進行了深呼吸動作，身體里的每個細胞都因此獲得了充足的氧氣，呼吸道中存在的垃圾被清除，呼吸也就通暢了。
2、唇呼吸增加肺動力
通過嘴唇呼吸也可以增加肺部的動力。首先先快速吸滿一口氣，像吹口哨一樣再慢慢的將口中氣體“吹”出去，這樣空氣在肺里停留的時間會更長，更利于肺部氣體的交換，最好在每天晨起和晚睡時各練幾分鐘，以自己感覺舒服為準，這種方法對于患有支氣管炎的病人能很好的緩解不適感。
3、捏鼻養肺
鼻子不僅和外界相通，還連接著身體各器官的重要部位。因此鼻子的養生保健是很重要的，經常按摩鼻翼兩側能讓鼻腔血液流通，溫度增高，從而使吸進的冷空氣變溫，避免冷空氣刺激肺部，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
4、增強耐寒訓練
為什么冬季肺病高發？
1、 冬季嚴寒干燥
冬季是一個寒冷且干燥的季節，很多人的肺都處于干燥狀態，再加上冷空氣一吹，更可能像皮膚一樣起皮、干裂，機體的凈化、防御功能大幅降低，如果不及時潤肺、防燥，肺部
自我修復能力與生態調節能力都急劇下降，病毒、細菌只會聚集的更多、更深入，可引起相關肺部疾病，并最終導致，免疫系統也會出現紊亂，誘發多種并發癥。
2、霧霾等環境污染持續加劇
冬季經常有，如果我們長期反復大量地吸入霧霾顆粒，這些污染物會粘附于肺泡及小氣道表面，破壞纖毛的系統功能，導致其清除霧霾顆粒的能力下降，慢慢地誘發炎癥，最終影響氣體交換或繼發其他病變。
冬天該如何養肺？
1、用笑來宣肺
俗話說得好，笑一笑十年少，笑對人體是很好的一種運動，人在笑的時候可以協調人體的多個器官，比如呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官。大笑能夠增加肺部的擴張，人在笑的同時人體自然地進行了深呼吸動作，身體里的每個細胞都因此獲得了充足的氧氣，呼吸道中存在的垃圾被清除，呼吸也就通暢了。
2、唇呼吸增加肺動力
通過嘴唇呼吸也可以增加肺部的動力。首先先快速吸滿一口氣，像吹口哨一樣再慢慢的將口中氣體“吹”出去，這樣空氣在肺里停留的時間會更長，更利于肺部氣體的交換，最好在每天晨起和晚睡時各練幾分鐘，以自己感覺舒服為準，這種方法對于患有支氣管炎的病人能很好的緩解不適感。
3、捏鼻養肺
鼻子不僅和外界相通，還連接著身體各器官的重要部位。因此鼻子的養生保健是很重要的，經常按摩鼻翼兩側能讓鼻腔血液流通，溫度增高，從而使吸進的冷空氣變溫，避免冷空氣刺激肺部，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
4、增強耐寒訓練
雖然說肺部怕寒，但是防寒工作也需要循序漸進。在比較涼爽的秋季就應提前做好耐寒鍛煉，然后向寒冷冬季過渡。對健康人群而言，耐寒鍛煉可以是每天用冷水洗臉、清洗鼻腔。而對于老人等抵抗力較弱人群，要合理地鍛煉身體，不能在最寒冷的早上出去鍛煉，最好在上午9~11點鍛煉，幫助激發人體陽氣。
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