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由于天氣變化和作息等原因，人體時(shí)不時(shí)會(huì)上火，出現(xiàn)口瘡長(zhǎng)痘等問(wèn)題。降火最好的方法是食療，能都清潤(rùn)補(bǔ)水，對(duì)身體沒(méi)有副作用。哪些食物降火的作用最好?這六種食物吃起來(lái)滋養(yǎng)皮膚。

　　上火了吃什么降火最快

　　一、苦瓜

　　苦瓜清熱解毒的效果非常明顯，還能消脂去水腫，是女性很好的美容食物。苦瓜切薄片浸水，和咸鴨蛋一起炒能夠降低苦味，吃起來(lái)口感更清爽。

　　二、黃瓜

　　黃瓜味道清淡，含水量很高，對(duì)喉嚨不舒適有緩解效果。黃瓜的做法很多，可以熱炒、涼拌、榨汁，是女性美容補(bǔ)水的好物。

　　三、綠豆

　　綠豆是夏季清涼解暑最好的選擇，利尿祛火，對(duì)皮膚也有美白消炎的效果，對(duì)痘痘肌尤其有效。綠豆和銀耳、百合一起煮湯，能夠?qū)⑴哦緶p肥，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　四、白蘿卜

　　白蘿卜清甜補(bǔ)水，它對(duì)肺熱上火都有緩解作用，熱性肉類和它一起燉減少油膩。白蘿卜口感柔軟，容易消化。

　　五、木耳

　　木耳有清毒的作用，膳食纖維加速腸道蠕動(dòng)，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的重金屬排出體外。做木耳的時(shí)候注意不能泡太久，否則會(huì)出現(xiàn)大量的毒素。

　　六、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素很高，能夠促進(jìn)代謝，幫助水循環(huán)清涼降火。它對(duì)皮膚的美容作用也是很明顯的，能夠美白肌膚減少黑色素。

　　七、雪梨

　　雪梨屬于寒性食物，清火利水是大家都知道的事情，而且女生多吃梨子還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　八、西紅柿

　　西紅柿能夠保護(hù)細(xì)胞提高抗氧化的能力，口感酸甜水分多，可以補(bǔ)充維生素和多種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。西紅柿炒蛋是人人都會(huì)做的，拌飯一級(jí)棒。