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生活中有很多的人都缺鈣，尤其是上了年紀的女人，最容易導致鈣質流失。而缺鈣多數人都會選擇吃鈣片，那你知道鈣片什么時候吃最好呢?吃鈣片應該注意什么呢?不妨跟著小編詳細去瞧瞧吧。

鈣片什么時候吃最好

對于鈣片的食用時間，有些人認為早上吃不錯，而有些人則是堅持晚上吃。那你知道適合吃鈣片的時間段是哪個嗎?其實鈣片在晚上吃最好，因此在日常三餐中也會吃到一些補鈣的食物，身體自然也會吸收。而到了晚上鈣質就會變少，此時吃鈣片自然就會促進吸收，所以說晚上吃鈣片是最好的選擇哦。

吃鈣片注意事項

第一：注意食物禁忌

在吃鈣片也有些食物禁忌哦，比如說在服用鈣片后兩個小時內應該遠離菠菜、青椒還有香菜或者是茶水以及果汁等等，因為鈣質跟草酸會導致節食的出現，所以要遠離這幾種食物。

第二：選擇對鈣片

很多人對于鈣片的選擇都是不知的，多數都是直接隨便買。其實鈣片的質量以及種類都是有所不同的。選擇鈣片要看看是否含有維生素D，這類營養素是可以促進鈣質的吸收哦，還有要看看是否是針對性的補鈣，針對性比較強，補鈣效果就比較好。最后就是選擇比較知名的品牌，這類的鈣片都是比較靠譜。

以上就是關于鈣片的一些相關知識，如果說你缺鈣了想要補鈣，那么就要知道鈣片什么時候補最好了，吃鈣片時的注意事項有哪些哦。不過要記住補鈣不是說補的越多效果就越好了，每個人每日的鈣質補充都是有限的，而且各種蔬菜等食物也是具有鈣質，因此吃鈣片要切記不要營養過剩哦。