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你平時喜歡喝什么呢?有些人喜歡喝果汁;有些人喜歡喝牛奶;有些人喜歡喝酸奶。如今酸奶是深受不少女性的喜歡，那你知道酸奶的功效與作用嗎?有些人認為酸奶可以美容或者是護膚才選擇喝，那下面就具體去瞧瞧關于酸奶的功效與作用吧。

第一：助消化

很多人都喜歡在飯后喝點酸奶，因為可以幫助消化。其實酸奶中含有不少的短鏈脂肪肝，可以改善腸道的功能，而且酸奶中還有不少的活性酶，有利于胃液的分泌。因此經常消化不浪或者是腹脹的朋友可以試試喝點酸奶哦。

第二：美容

酸奶真的可以幫助美容養顏嗎?其實可以的。酸奶中含有不少的營養物質，比如說含有的維生素還有氨基酸，這些都可以幫助肌膚護理，避免細胞的老化，讓肌膚更加的白皙哦。

第三：降膽固醇

其實經常喝酸奶可以幫助改善血液中的膽固醇哦，因為酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這些物質都具有降膽固醇的作用。

第四：排毒

酸奶可以幫助清除毒素哦，據悉酸奶中有不少的礦物質以及維生素，比如說該元素還有維生素A以及維生素E等等，而有些營養素則可以幫助清除毒素。

第五：補鈣

日常中依舊有不少人有鈣質不足的情況，那想要補鈣可以試試喝點酸奶哦。酸奶中含有不少的鈣質，而且其還含有乳酸。乳酸可以促進鈣質的吸收，讓骨骼更加健康哦。

酸奶的功效與作用有哪些呢?其實酸奶可以幫助美容護膚而且還能輕松排毒補鈣哦，幫助降低膽固醇促進消化等等，所以建議平時可以多喝點酸奶，可以搭配一些食物效果會更好哦。