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在生活中女性貧血足足有六成左右，當你經期經血過多時，當你懷孕時當你分娩大出血時，這些都是女性貧血的主要原因。那你知道貧血吃什么補血效果好嗎?其實不少的美食都可以幫助補充血液哦，下面就簡單的推薦幾款適合的家常菜吧。

家常菜一：蘿卜生姜燉牛肉

第一步，買好白蘿卜、牛肉、蔥姜、料酒、花生油、醬油、八角、鹽和味精。

第二步，將白蘿卜直接削皮后洗好切塊了，將牛頭直接洗好切塊，蔥姜直接切段。

第三步，備好鍋加水，分別將白蘿卜還有牛肉都下鍋燙煮。炒鍋加油燒熱了，將蔥姜還有八角爆香了，加上湯料酒還有牛肉開始燉煮。

第四步，燉熟后加上白蘿卜燒煮，最后加鹽加醬油還有味精，將蔥姜還有八角撈出即可。

家常菜二：韭菜炒鴨血

第一步，買好韭菜、鴨血、大蒜、料酒和鹽。

第二步，將鴨血直接切片洗好了，放入開水中燙煮了。將韭菜直接切段，大蒜直接切末備用。

第三步，備好鍋加油燒熱了，將大蒜直接下鍋翻炒，加上韭菜翻炒。適當加上鴨血還有鹽以及料酒翻炒后即可。

家常菜三：爆炒腰花

第一步，準備好腰花、大蒜、青紅椒、鹽、料酒、淀粉和姜蒜。

第二步，將腰花直接處理后洗好切片，加上淀粉還有鹽以及料酒腌制。將大蒜青紅椒直接洗好切片。

第三步，腰花直接下鍋燙煮了，炒鍋加油直接燒熱了，將姜蒜下鍋爆香了，再將大蒜還有青紅椒下鍋翻炒。

第四步，將腰花下鍋加鹽調味后即可。

女人貧血吃什么補血效果好呢?可以試試以上的幾款家常菜哦，這些食譜不僅僅補血而且還美味哦。