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說到秋季美食，相信多數人除了想要橘子外還會想到柿子。秋季是必吃柿子的，而且柿子的功效與作用極多哦，不管是生吃還是加工后食用，都是富含營養又美味哦。那今天就簡單去聊聊關于柿子常見的功效哦。

第一：各種營養補充

在生活中有些人需要補充大那必知，有些人需要補充為維生素或者是微量元素。那多吃點柿子準沒錯，柿子中含有不少的營養物質，糖分、維生素還有蛋白質以及胡蘿卜素和鈣質以及磷元素等等，多數都是人體所需哦。

第二：補血

經常被貧血纏身的朋友在秋季要多吃點柿子哦，柿子中含有不少的鐵元素，可以幫助造血，提高血液量遠離貧血的困擾。

第三：通便潤腸

柿子有何功效與作用呢?其實柿子中含有不少的果膠，這是纖維中的一種。而纖維素是可以幫助腸胃蠕動，加速腸胃的消化，保證腸道的健康哦。

第四：潤肺

秋季肺部是最容易受傷的，尤其是各種呼吸道疾病纏身時。那想要保護肺部可以吃點柿子，據悉柿子含有的營養成分可以幫助清熱潤肺，止咳化痰哦。

第五：保護甲狀腺

秋季適當吃點柿子還可以保護甲狀腺哦，因為柿子中含有不少的維生素以及礦物質，其中維C還有碘元素都可以防治甲狀腺腫大。

以上就是柿子的功效與作用，秋季喜歡吃柿子的朋友可以多吃吃哦。不過要記住柿子雖然功效多，但柿子是屬于寒性水果，所以經期時要禁吃哦。還有未成熟的柿子有著不少的鞣酸，很容易會導致結石的出現，所以要吃成熟的柿子。最后提醒，柿子不適合空腹哦。當你空腹吃柿子時就會導致單寧和一些物質形成沉淀物，最終造成結石的出現。所以，要學會吃柿子哦。