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秋季天氣非常干燥，燥邪肆虐，這個(gè)時(shí)候肺臟的健康會(huì)受到威脅。因?yàn)榉闻K是喜濕的器官，大量燥邪在體內(nèi)亂竄的話，中傷肺臟，不良肺臟健康。所以說(shuō)，在這樣干燥的環(huán)境下，需要花點(diǎn)時(shí)間養(yǎng)肺。那么秋季養(yǎng)肺該怎么做呢?不要著急，下面來(lái)看看養(yǎng)肺的技巧，幫助你滋養(yǎng)肺臟，降低肺臟生病的可能性。

秋季養(yǎng)肺該怎么做

技巧一、多喝水

秋季空氣干燥，燥邪嚴(yán)重，導(dǎo)致人體內(nèi)的水分大量丟失。若是不及時(shí)補(bǔ)水的話，肺臟就會(huì)被燥邪侵襲，最終受傷，誘發(fā)呼吸道疾病，比如說(shuō)出現(xiàn)咳嗽問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮ｐB(yǎng)肺臟，應(yīng)該多喝水，通過(guò)喝水的方法，為身體補(bǔ)充足夠多的水分。也可以多喝湯，也是補(bǔ)充水分的一個(gè)重要途徑。

技巧二、深呼吸

每天早上起來(lái)的時(shí)候，先打開(kāi)窗戶，站在窗戶旁邊做深呼吸動(dòng)作。因?yàn)樵缙鹩嘘?yáng)光的時(shí)候，空氣比較清新，此時(shí)做深呼吸動(dòng)作，可以鼻腔就可以吸入新鮮的氧氣，呼出渾濁的廢氣，進(jìn)而幫助保護(hù)肺臟。其中，吸氣的時(shí)候，要保持胸部位置不動(dòng)，盡量擴(kuò)張腹部。呼氣的時(shí)候，也保持胸部不動(dòng)，但是要盡量收縮腹部。每天堅(jiān)持做一兩次深呼吸動(dòng)作，有助養(yǎng)肺。

技巧三、不抽煙

抽煙習(xí)慣很多人都有，為了你的肺臟健康，最好不要抽煙。因?yàn)橄銦煴稽c(diǎn)燃之后，釋放出來(lái)的煙霧匯總含有多種致癌物質(zhì)。人在呼吸的過(guò)程中，會(huì)把這些致癌物質(zhì)吸入呼吸道、肺部等部位，進(jìn)而破壞呼吸道上皮的纖毛，不利于清理呼吸道中的有害物質(zhì)。一個(gè)長(zhǎng)期抽煙的人，患上肺癌的概率特別高。所以說(shuō)，想要養(yǎng)肺的話，切記要及時(shí)戒煙。最好連二手煙也要注意遠(yuǎn)離，因?yàn)槲攵譄煟瑢?duì)肺臟和身體的傷害會(huì)更大。