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兒童早餐吃什么最有營養呢?

2020/9/17 7:46:40

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絕大多數人都知道早餐是最為重要的,尤其是對于兒童來說更加重要。那你知道兒童早餐吃什么最有營養呢?其實寶媽應該學會幾款兒童早餐食譜,這樣才可以讓保證寶寶的營養以及健康哦。那下面就簡單分享寶媽必學的早餐食譜吧。

肉餅

食譜一:木耳米粉肉餅

第一步,準備好豬肉、面粉、干木耳、米粉、蔥、雞蛋、香油、油鹽、花椒、黑胡椒和生抽以及生粉。

第二步,將米粉直接浸泡在水中,面粉直接加上鹽和植物油以及水攪拌成面團。將木耳和米粉以及豬肉切末。

第三步,備好碗加上肉末、米粉還有木耳以及 蔥攪拌,加上雞蛋和鹽、生抽、黑胡椒和生粉以及花椒水和香油攪拌成餡料。

第四步,將面團直接做成一個個圓片,包上餡料直接烤熟后即可。

五色菜蔬

食譜二:五色菜蔬

第一步,準備好胡蘿卜、冬瓜、南瓜、蘿卜、西蘭花、大蒜、油鹽、雞精、淀粉水和白糖。

第二步,將胡蘿卜、白蘿卜、冬瓜和南瓜直接處理后挖球狀備用,西蘭花直接洗好后掰小朵備用。

第三步,備好鍋加上水燒煮,加點鹽和油。將球狀食材以及西蘭花下鍋燒煮后撈出瀝干了。

第四步,備好鍋加上油將大蒜爆香了,再將蔬菜直接下鍋翻炒后,加上白糖和鹽炒熟了,再加雞精和水淀粉即可。

南瓜蛋羹

食譜三:南瓜蛋羹

第一步,準備好小南瓜、雞蛋、鹽、醋和香油。

第二步,將南瓜頂部切開,撈出南瓜籽和適當的果肉,將雞蛋直接打碎加鹽加水攪拌,將其倒入南瓜中。

第三步,直接用保鮮膜蓋住,備好鍋加上水直接將南瓜下鍋蒸煮,蒸熟后即可。

以上就是關于幾種兒童早餐食譜,家里有孩子的朋友可以來學學哦,簡單又有營養。

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