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最近你是否感覺到白天跟黑夜一樣長了，其實這是秋分節(jié)氣到來的標志哦。每到秋分時就是晝夜平分。而節(jié)氣的到來，生活也應該做好調整。那你知道秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?其實秋分養(yǎng)生可以學學以下的事情，做好這些事情，那么整個秋季都是健康的。下面就簡單的跟著去瞧瞧吧。

秋分養(yǎng)生小技巧

第一：運動不能少

不少的朋友總是想著夏季太熱了不去運動，秋季有點冷很容易干燥上火不適合去運動，漸漸就養(yǎng)成缺乏運動的習慣，那么當你運動缺乏時，身體就開始出現各種不適。所以建議朋友從秋分開始就要做好適當的運動哦，運動可以讓你的身體更加的健康，還可以避免各種細菌病毒哦。

第二：保暖

其實秋分是一個亂穿衣服的季節(jié)，有些人依舊穿短袖，有些人則是開始穿秋衣，甚至是大棉襖。其實秋分的天氣特點就是開始慢慢的轉涼，而在早晚都是比較冷的，溫度相差會比較大，所以建議要做好保暖的工作哦，總之多帶件外套就對可，當然也有要多注意手腳的保暖哦。

第三：潤燥養(yǎng)肺食物

秋分如何養(yǎng)生呢?防秋燥是不可少的。日常中的一些果蔬都是防秋燥養(yǎng)肺的好幫手哦，比如說比如說冬瓜、枇杷還有蘋果以及大白菜等等。

第四：驅寒

隨著秋分的到來，天氣開始變冷了，那么身體很容易會出現毛孔收縮還有腹瀉以及免疫力下降等問題，這些都是虛寒疾病，因此建議秋分節(jié)氣可以去去寒，比如說用艾灸驅寒氣。

2020年的9月22日是二十四節(jié)氣中的秋分，秋分是氣溫逐日下降，晝夜溫差變大的開始，那想要養(yǎng)生的朋友只要做好以上的事情，相信可以輕松的度過秋分節(jié)氣哦。