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你的記憶力好嗎?相信不少的朋友經常會出現忘東忘西的，其實這可能是記憶力下降的原因哦，那我們應該怎么去提高記憶力呢?其實飲食是不錯的選擇哦。不少的食物都是可以幫助增強免疫力。那下面就簡單的介紹幾種。

第一： 蔬菜

其實不喜歡吃蔬菜的朋友，平時要多注意蔬菜的攝取哦。據悉蔬菜中含有不少的礦物質以及抗氧化劑食物，可以幫助消除自由基，避免出現衰老的情況。

第二：水果

改善記憶力吃什么好呢?建議多選擇水果哦。水果其實跟蔬菜一樣都是高營養的食物、比如說就有不少的維C還有維E等等，這都是屬于抗氧化的物質，可以幫助消除自由基哦。

第三：豆類食物

記憶力不好可以適當的吃點豆類食物哦。要知道記憶力跟蛋白質是有關的，而豆類食物中含有大量的蛋白。比如說植物蛋白。這種營養素可以幫助改善大腦功能哦。再者說，豆類食物含有氨基酸以及維生素家族。所以可以幫助改善你的記憶力哦。

第四：魚類

記憶力不好的朋友可以適當的吃點魚哦。魚類含有不少的不飽和脂肪酸以及蛋白質，同時還有不少的dha。那大家都知道DHA是屬于大腦發育比較好總要的營養素，因此適當的吃點魚是可以幫助提高記憶力哦，比如說鯽魚、青魚還有鱔魚以及鮭魚等等。

其實很多人對于記憶力都沒有概念，都不知道怎么去判斷強弱，那小編想說經常忘記事情，老是想要做卻忘記做的朋友可以試試多吃以上的幾種美食哦，這些食物都是有利于改善記憶力的，尤其是各種各樣的魚類美食哦。