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明天就是秋分了，這個節氣到來說明晝夜將平分，也就是白天和黑夜一樣長了。之后白晝會越來越短，黑夜會變長。同時晝夜溫差也會逐漸增大，慢慢進入深秋階段。為了健康著想，身體能夠變得強健，有能力對抗寒冷的冬季需要做好養生措施。那么秋分時節養生該怎么做呢?下面分享幾個秋分時節的養生技巧，想要身體健康的女人們，必須來看。

秋分時節養生該怎么做

一、飲食上以溫潤為主

秋分時節到了以后，氣溫驟降，同時也會變得很干燥。很多女人都會出現咽喉干癢、鼻子和皮膚十分干燥的情況。還容易誘發腹瀉、呼吸道疾病。想要避免這些不適和疾病出現，必須要預防秋燥。在飲食上，建議多吃以溫潤為主的食物，比如說核桃、糯米、芝麻等就屬于這一類食物。

想要趕走體內燥邪，避免體內燥邪加重，飲食上還要注意忌口。要少吃瓜，比如說菜瓜、西瓜、香瓜都不能多吃，這些食物食用過多的話，會導致脾胃中的陽氣受到損傷。而且不能吃豆芽，因為此時吃它很容易誘發哮喘，因此，有哮喘病史的人，千萬不要去碰豆芽。

二、運動上以平緩為主

秋分到了以后，天氣會變得更加涼爽，很多人都喜歡外出鍛煉。建議此時鍛煉應該選擇平緩的項目，比如說打太極拳、散散步等，這些運動項目輕松平緩，強度低。既可以通過運動鍛煉四肢，又可以通過運動散心，釋放壓力，趕走低落的情緒。

其中，此時運動的話，要記住早晚氣溫低，外出跑步的話，要記得多穿件薄外套，以免著涼。運動前先做一會的準備運動，等身體微微發熱之后，再脫下外套繼續鍛煉，以免受涼感冒。最好可以放一根毛巾早脖子上，出汗了以后要及時擦干，避免皮膚黏黏的。