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今天是秋分，這個(gè)節(jié)氣到了意味著晝夜開始平分，天氣也會(huì)變得更加涼快。尤其是早晚的氣溫會(huì)低很多，若是不做好保健的話，身體可是很容易垮掉被疾病盯上的。所以說，秋分時(shí)節(jié)必須要做好養(yǎng)生措施。那么秋分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生對(duì)身體好呢?想知道的話，趕緊花點(diǎn)時(shí)間來看看。

秋分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生對(duì)身體好

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

秋分到了天氣更加涼爽，沒有夏季那么炎熱，是適合運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)。每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增強(qiáng)免疫力，讓身體能夠更好地抵御疾病，降低生病的概率。其中，適合秋季鍛煉的運(yùn)動(dòng)有快步走、爬山、散步等等，尤其是爬山遠(yuǎn)眺是最合適的。當(dāng)你從山腳下登上山頂之后，不僅鍛煉身體，而且還能夠趕走憂郁、惆悵等負(fù)面情緒，釋放心中的壓力，讓身心都得到很好的放松。

二、預(yù)防過敏

秋季的時(shí)候天氣十分的干燥，體內(nèi)的水分流失特別快，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，皮膚會(huì)變得很干燥。時(shí)間長(zhǎng)了很容易造成皮膚瘙癢，出現(xiàn)皮膚過敏的問題。同時(shí)，因?yàn)榭諝膺^于干燥，鼻腔容易吸入灰塵、碎屑等，進(jìn)而刺激鼻腔，不斷打噴嚏、流鼻涕等不適，這些過敏性鼻炎復(fù)發(fā)的表現(xiàn)。為了不過敏，日常女人們要做好預(yù)防，比如說及時(shí)補(bǔ)水，減少去空氣質(zhì)量差的地方閑逛等。

三、飲食要清淡

秋季天氣涼爽 ，女人們的胃口會(huì)變好。加上秋季到了，很快就要到寒冷的冬季了，很多習(xí)慣進(jìn)補(bǔ)，為身體攝入足夠多的能量，以便未來抵御冬季的寒冷。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是可以的，有助滋養(yǎng)身體，讓身體變得更加強(qiáng)壯。但是請(qǐng)記住，飲食要清淡不能油膩，太油膩了食用后不消化，大量食物堆積在身體內(nèi)部，只會(huì)造成肥胖，讓你長(zhǎng)膘。

外陰疾病都有哪些 保護(hù)外陰有哪些方法

外陰部位很脆弱，如果不認(rèn)真保健，不及時(shí)做好護(hù)理措施的話，很容易生病的。外陰疾病的出現(xiàn)，不僅僅是損傷外陰健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致